Brugger Regenschlacht

Äh… irgendwas habt Ihr da wohl falsch verstanden! Ich habe Euch vorgestern darum gebeten, es etwas kühler zu machen. Es war ausdrücklich keine Rede davon, ein Gewitter an den Start zu bringen, dass das komplette Land (und Eures gleich mit) zu verwüsten! Bitte beim nächsten Mal etwas besser lesen!!!

Tja nun, dank der spontanen Wetteränderung konnte ich gestern unter Bedingungen laufen, die einfach mal das komplette Gegenteil von Dienstag waren! Als es am frühen Mittag losging, der Himmel über der Schweiz sich schwarz färbte und einen Beitrag zum Thema „Platzregen“ darbot, der sich wortwörtlich gewaschen hatte, hatte ich schon den Plan gefasst, mein Training auf den heutigen Mittwoch zu verschieben! Nachdem ungefähr 300 Liter Regen pro Quadratmeter runtergekommen waren, besserte sich das Wetter dann aber allmählich und gegen 17 Uhr hörte es ganz auf zu regnen. Gegen 17.45 Uhr verließ...

TOR FÜR BARCA 1:0

...ich dann das Büro, sodass ich um kurz vor 6 in Brugg war. Mit Umziehen dürfte ich so ziemlich genau um 18 Uhr auf der Bahn gewesen sein. Die Temperaturen waren (laut wetter.com) 17 Grad – also bestes Laufwetter – und Trocken war es auch. Die Zeit war also reif um GAAAANZ Grosses zu leisten! Geplant war ein langsamer/gemäßigter Lauf über 10 Kilometer, also 25 Stadionrunden. Nach einer Viertelrunde (das ist wirklich kein Witz) kam dann was kommen musste: es fing an zu regnen! Wirklich unfassbar – so ein Timing ist echt nicht möglich. Zwischen 17 und 18 Uhr fällt kein Tropfen Wasser auf die Erde und kaum fang ich an zu laufen, geht es richtig ab! Meinen kompletten Lauf über wurde ich somit begleitet von strömendem Regen – immer mal wieder wechselnd zwischen „nieselnd“ und „prasselnd“.

Während meines Trainings konnte ich zumindest Zeuge von einem Manöver der schweizer Armee werden. Direkt neben dem Sportplatz ist eine Kaserne, und die Soldaten haben gestern ganz offensichtlich fleißig geübt. Total krass wie viele von den Kerlen da rumgelaufen sind, absolut unfassbar. Wenn ich nicht in der Schweiz wohnen würde, sondern in Russland hätte ich vermutet, irgendwo in der Nähe wird ne Demonstration blutig niedergeschlagen! War aber nicht so, wie gesagt offensichtlich ein Manöver. Und mein kleiner Trost war, dass die Jungs sich über den Regen definitiv genauso wenig freuten wie ich…

Im Prinzip war der Regen aber gar nicht mal so schlimm; zumindest im Vergleich zu den gefühlten 80 Grad am Vortag. Wenn ich es mir aussuchen könnte würde ich im Zweifelsfall beim WNSL eher bei Regen laufen als bei Hitze! Wobei ich auch gegen ganz normale Trockenheit und 17 Grad sicherlich nichts einzuwenden hätte!

10 Kilometer lief ich dann gestern allerdings nicht. In Runde 17 fing es dann langsam an zu Gewittern und die Blitze und Donner machten mich dann ziemlich bald ziemlich unruhig. Als mir das Gewitter dann allmählich näher zu kommen schien, beschloss ich nur 8,4 Kilometer also 21 Runden zu laufen. Auf eine „Ausgeh“-Runde verzichtete ich gestern ausnahmsweise, denn mittlerweile spielte sich am Himmel ein ziemliches, optisches Spektakel ab und auch das Gedonner kam zweifelsohne nicht vom Manöver nebenan. Da ich meine Uhr zu Hause vergessen hatte, kann ich leider nicht mit einer Zeit dienen.

Da sich meine Beine aber ganz gut anfühlten und ich (zumindest vom Gefühl her) ziemlich konstante Rundenzeiten lief, war ich in jedem Fall sehr zufrieden mit der Einheit. Ich will mich ja nicht zu weit aus dem Fenster lehnen, aber es könnte fast sein, dass das Training sich jetzt doch langsam mal ein bisschen in meiner Leistung widerspiegelt. Naja, warten wir die nächste Woche mal noch ab! Äh, was lese ich denn jetzt grade: Christian Gross bei Basel entlassen??? Ey, Herr Bruchhagen: aber mal GANZ schnell zugreifen, bevor sich das rumspricht! Der Typ wär jetzt wirklich der absolute Gott für die Eintracht!!! Wobei der bestimmt nach Hamburg geht…

Egal, zurück zum Thema: Der heutige Mittwoch war dann eigentlich nicht wirklich trainingsfrei! Denn habe ich in Deutschland einen Grosseinkauf getätigt. Bin heute ziemlich früh im Büro aufgeschlagen und dann schon um 16.30 Uhr abgezogen um in Waldshut meinen Monatseinkauf zu machen! Als ich dann um 19.30 Uhr wieder daheim war, musste ich mich aber schon fragen, ob die gesparten 50 Euro in vernünftiger Relation stehen zu der ganzen Zeit die man dafür verplempert! Besonders peinlich war übrigens mein heutiger Auftritt in der Post in Waldshut. Ich habe in meinem ganzen Leben vielleicht zweimal ne falsche Pin eingegeben. Und heute schaffe ich es dann tatsächlich, in der komplett überfüllten Post - bei nur einem geöffneten Schalter – meine PIN 4mal falsch einzugeben und damit meine Karte zu sperren. Die Dame musste dann erstmal in aller Ruhe ein Formular ausfüllen und erklärte mir haarkleingenau dass sie mir die Karte nicht zurückgeben könne und was ich jetzt wann, warum machen müsse um sie zurückzubekommen! Oh Mann, und das halt wirklich während hinter mir ne Schlange von locker 10-12 Leuten war. Wäre ich einer von denen gewesen: ich hätte den Trottel ganz vorne so DERMASSEN gehasst!!!

Der Rest vom Einkauf war dann eher Routine, spektakulär und sportlich wurde es dann erst, als ich wieder bei mir zu Hause in der Tiefgarage war. Denn zum Hochtragen der Einkäufe hatte ich mir die Taktik „Riskiere lieber alles fallen zu lassen, statt zweimal zu gehen“ zurechtgelegt! Nun gut, einmal gehen war jetzt völlig unmöglich – ich brauchte 3 Durchgänge. Aber jeder Normalsterbliche hätte wohl 8mal gehen müssen. Ich war echt jedes Mal vollgeladen wie ein Packesel. Das war heute also ein...

TOR FÜR BARCA 2:0

... astreines Krafttraining. 3 Mal 3 Stockwerke mit rund 300 Kilo Last (wenn nicht mehr!!)beladen: wie sollte man das auch sonst nennen?

Morgen ist Kicken bei ABB in Turgi – mal sehen wie das dann läuft. Schlechter als letzte Woche kann es schon mal nicht sein. So gesehen freue ich mich darauf noch mehr als sonst! Am Freitag bekomme ich dann hohen Besuch von Jonas & Elena. Trainingstechnisch könnte das so ziemlich alles bedeuten: jeden Tag Training, oder kein einziges Mal. Ich denke mal es läuft eher auf letzteres hinaus – dafür werden wir sicherlich beim Grillen ne ganz große Leistung abliefern!

NOCH 17 TAGE BIS ZUM WNSL 2009!!!

Brugger Hitzeschlacht

Ey geht´s noch? Macht das bitte mal ein bißchen kühler, und zwar schnell!!! Hier ist es sowas von unmenschlich heiß und schwül, dass man nur vom rumsitzen schon schwitzt. Im Büro ist zudem war zudem die Klimaanlage kaputt; sie lief erst ab 15 Uhr. Da war es dann aber eigentlich auch schon zu spät! Zwar hatte ich mein Sportzeug im Auto; von der Idee laufen zu gehen hatte ich mich dann aber schon am späten Vormittag vollends verabschiedet! Schließlich wollte ich meine teuere Gesundheit nicht so kurz vor dem Wettkampf aufs Spiel setzen!

Auf dem Heimweg wurde ich dann aber auf dem Parkplatz aufgehalten, mit dem ich mich in der asozial knallenden Sonne etwa 30 Minuten über die Tücken des "Auto-in-der-Schweiz-anmelden" unterhielt! Ich sollte vielleicht mal drüber nachdenken, ob ich nicht künftig als "CH-Auswander-Consultant" tätig werden möchte. Da steckt ne Menge Potential drin! Aber zurück zum Thema. Da ich nach dem Gespräch auf dem ABB-Parkplatz eh schon einen Sonnenstick zweiten Grades hatte, war es mir um den Rest meiner Gesundheit auch egal. Daher lief ich dann um 18.40 Uhr auf der blauen Tartanbahn des FC Brugg auf um ein paar Bahnen abzuspulen! Das Wasser in meinem Auto war im Verlauf des Tages übrigens so heißt geworden, dass man es tatsächlich nicht trinken konnte; hätte mir fast die Zunge dran verbrannt! In meiner Karre hatte es übrigens 58 Grac Celsius! ACHTUNDFÜNFZIG!!! Nicht zu glauben...

Schon auf meiner ersten Runde merkte ich, dass ich heute in Brugg nicht alt werden würde! Mein Plan war zumindest 10 Runden durchzuhalten, und das klappte sogar: ich liebe es wenn ein Plan funktioniert! Unangenehm war die brutale Hitze zwar schon, und auch der Sauerstoffanteil in der Luft (der irgendwo unter 0 Prozent lag) war nicht gerade ein zusätzlicher Motivater; aber unterm Strich liess sich das schon aushalten. Die ersten 9 Runden machte ich im gemäßigten bis langsamen Tempo, die letzte Runde gab ich dann nochmal Stoff. Wobei sich das jetzt irgendwie schnell anhört, war es aber nicht wirklich...

Für die 10 Runden brauchte ich insgesamt etwa 28:30 Minuten, womit ich bei den Temperaturen eigentlich sehr zufrieden war. Im Nachhinein war es trotzdem eine ziemlich dämliche Idee; ich glaube bei solchen Bedingungen Sport zu treiben ist dann doch eher ungesund; kommt nicht wieder vor!

Ab morgen kriegen wir dann eh Besuch von ner Kältefront; was freu ich mich darauf. Soll angeblich Abends auf 18 Grad runterkühlen, was natürlich die optimalen Lauf-Bedingungen sind. Leider gibt´s dazu auch ne Runde Gewitter, was das Laufen im Stadion dann wiederum nicht so wirklich besser macht! Ich werde aber trotzdem was machen, dann auch defnitiv wieder über die volle WNSL-Distanz!

Den heutigen Abend habe ich damit verbracht, mich mit meinem Rechner rumzuärgern. Habe jetzt tatsächlich locker ne Stunde damit zugebracht, das Photo in einem Word-File anzupassen. Seit vor ein paar Wochen mein Bildschirm mal nen kleinen Crash hatte, zeigt er alle möglichen Bilder, alle paar Minuten in ner völlig anderen Weise an; aber egal: jetzt habe ich mich grade wieder beruhigt. Gleiches gilt für das Einscannen von Dokumenten. Ich bin schier wahnsinnig geworden, auch nach dem tausendsten Scan war es noch schief. Erst ganz am Ende stellt sich heraus, dass das Ursprungsdokument schon schief war. Das hat dann einiges erklärt! Trotzdem war ich heute kurz davor mein komplettes Elektro-Equipment einfach mal aus dem Fenster zu feuern! Und die gefühlten 70 Grad in meiner Wohnung waren auch nicht grade ein Hilfe, mein Gemüt abzukühlen! Aber mittlerweile habe ich mich wieder einigermaßen beruhigt, der klügere gibt nach um nicht zu sagen: die Cleverheit hat gesiegt - VORERST!

Aber à propos clever: der Markus ist halt mal nicht einfach nur clever; der Junge ist ein regelrechter Fuchs!!! In Anbetracht des Wettkampfs am 13. Juni hat er sich gestern im Kick seiner SKG Bickenbach gegen RW Walldorf ne rote Karte abgeholt und kann somit nächstes Wochenende seine Sperre nutzen, um fleißig zu trainieren. Nicht schlecht, Junge! Nicht schlecht... Dass er dem Schiri gegenüber auch noch uneinsichtig scheint, ist eigentlich nur die Perfektion seiner Fassade (Copyright: die3raafs.de) :Immerhin hat die Truppe hoch mit 4:3 gewonnen und sich somit am nächsten Sonntag ein echtes Endspiel bei "Opel Rüsselsheim" verschafft. Ein Sieg und man würde am Gegner vorbeiziehen, was mindestens den Relegationsplatz bedeutet; wenns perfekt läuft sogar den direkten Klassenerhalt! Und "Opel" könnte man zeitgleich neben der wirtschaftlichen auch noch in eine sportliche Krise stürzen! Naja, klingt nach´m Plan!!!

So, ich widme mich jetzt für die nächsten Stunden meinem Bett. Für den Rest der Woche ist mein Boss nicht im Büro, daher wird der Job wohl etwas stressiger, aber sollte schon passen! Für die Läufe morgen und Fußball am Donnerstag sollte ich definitiv Zeit finden!

Quiz-Lösung - Teil 1&2

Tach zusammen,

den heutigen, trainingsfreien Tag kann ich wunderbar dafür nutzen, mal meine Komplettllösung für das ultimative Blog-Quiz zu veröffentlichen! Heute fange ich an mit den Kategorien "Tierwelt" und "Equipment":

TIERWELT:
1.) Auf meinen Läufen hatte ich permanent mit den Attacken meines vierbeinigen Intimfeindes zu rechnen. Dabei handelt es sich um den Hund eines Bauernhofes, den ich auf meinen Läufen zweimal passierte. Welchen Namen gab ich diesem Hund? Tipp: ich meine NICHT „Bello“.
LÖSUNG: JERMAINE (1 PUNKT) Lasst mich die Übung an dieser Stelle kurz unterbrechen um auf einen interessanten Umstand hinweisen: diese eine Lösung hätte gereicht, um den dritten Platz abzustauben und ab 13. Juni 2009 Stolzer Besitzer eines Z4 zu werden! Naja, "Hätte, hätte - Fahrradkette!" Und weiter geht´s:

2.) Bei einem meiner Läufe wurde mein Puls nachhaltig zerstört, weil mich Passanten nach dem Weg zu einem Zoo fragten. In meinem Bericht machte ich mich damals ein wenig über die Qualität dieses Zoo’s lustig. Welche Tiere erwähnte ich explizit, die es dort definitiv NICHT gibt?
LÖSUNG: ZEBRAS (1 PUNKT)3.) Im Juni starb das zweifelsohne großartigste Tier dieser Welt – unser Miezekater! Wie heißt er? An welchem Tag starb er genau?
LÖSUNG: FINDUS (1 PUNKT), 28. JUNI 2008 (1 PUNKT) 4.) In einem meiner Läufe machte ich versehentlich ein Tier scheu, und bekam dafür den Anschiss eines Bauern, den ich auch noch in 500 Metern Entfernung hören konnte! Wohlgemerkt: hören, nicht verstehen - er hat nämlich auf schweizerdeutsch geflucht! Was für ein Tier hatte ich aufgeschreckt?
LÖSUNG: EINE KUH (1 PUNKT)
EQUIPMENT:
1.) Um mein Blasenproblem zu lösen, lief ich eine Vielzahl von verschiedenen Laufschuhen. Insgesamt waren es 5 an der Zahl. Nenne möglichst viele Hersteller, dieser 5 Modelle!
LÖSUNG: ADIDAS, NEW BALANCE, ASICS, BROOKS & SAUCONY (JEWEILS 1 PUNKT)

2.) Dem Hersteller meines Getränke-Halter-Laufgürtels war das Wort „Flasche“ im deutschen offensichtlich nicht bekannt. Welche Bezeichnung nutze das Unternehmen stattdessen in der Produktbeschreibung?
LÖSUNG: FLASK (1 PUNKT)
3.) Im Kampf gegen mein Blasenproblem lernte ich (neben viel Unsinn) auch ein fantastisches Produkt kennen; die vermutlich besten Blasenpflaster der Welt! Von welchem Unternehmen kommen sie?
LÖSUNG: COMPEED (1 PUNKT)Anmerkung: Compeed ist nicht das Unternehmen, sondern "Johnson & Johnson". Allerdings hatte ich dieses in meinem Blog nicht genannt; daher gibt es leider keinen Bonus-Punkt für "Johnson & Johnson"! Gesucht hatte ich nach dem Begriff "Compeed"!

4.) Einen Grossteil meines Equipments bekam ich geschenkt; von wem bekam ich das Marathon-Buch geschenkt; von wem die Kompressionsstrümpfe?
LÖSUNG: BUCH VON ANDREA (1 PUNKT), STRÜMPFE VON MEINER MUTTER (1 PUNKT)5.) Meinen Tachometer, die Quelle all meiner sportlichen Erfolge, erwarb ich bei „Migros“ in Brugg; wo wollte ich das gute Ding aber ursprünglich kaufen?
LÖSUNG: BIKE ZONE (1 PUNKT) IN WINDISCH (1 PUNKT)6.) Der Autor meines "Achilles Verse"-Buchs hat diverse Werke geschrieben. Eines davon nennt sich "Das ...-...-Manifest". Was für ein Manifest?
LÖSUNG: DAS WALKER-HASSER-MANIFEST (1 PUNKT)So, das war es soweit mal mit den Lösungen der ersten beiden Kapitel; die anderen Lösungen kommen dann in den nächsten Tagen. Schönen Sonntag noch!

8,4 Kilometer Intervalle

VW feiert seine erste deutsche Fußball-Meisterschaft. Wem der deutsche Fußball am Herzen liegt, kann sich unmöglich daran erfreuen! Aber Geld schießt ja keine Tore!!! Richtig: und Grafitte & Dzeko spielen umsonst, weil Wolfsburg so ne wunderschöne Stadt ist! Aber egal, bei Vereinen, die „schönen“ Fußball spielen, wird offensichtlich darüber hinweggesehen, dass jemand seine Milliarden da reinpumpt! Womit wir auch schon beim nächsten Thema wären:

Denn ein weiterer Retortenclub hat heute wieder Schlagzeilen gemacht. Hopp & Hoffi haben mal wieder einen Deal eingefädelt. Für 4,5 Millionen Euro wurde der brasilianische Mittelfeldspieler „Maicosuel“ von Botafogo Rio de Janeiro gekau... äh... ausgebildet! Glückwunsch, Ihr seid echt der Hammer!!!

Zuletzt kann ich mich noch über einen anderen Sieger des heutigen Tages abfucken: Fortuna Düsseldorf steigt in die zweite Bundesliga auf, vor 51.000 Zuschauern in der LTU Arena. Wenn man mal bedenkt, dass der bisherige Zuschauerschnitt um die 13.000 Leute lag, dann waren heute mal locker 38.000 Erfolgsfans am Start. Aber was soll´s: die sind sicherlich total Stolz auf IHRE Fortuna! Und hatten die letzten 18 Heimspiele bestimmt einfach nur ganz dringende Termine!

Aber bevor ich vom Thema Fußball noch nen Herzkasper bekomme, wechsel ich einfach mal rüber zum Laufsport. Generell nehme ich vom Thema Fußball jetzt sowieso etwas mehr Abstand. Um mich voll auf die Wettkampf-Vorbereitung zu konzentrieren habe ich diese Woche mein Engagement als Manager, sportlicher Leiter und Trainer bei zwei Vereinen eingestellt. Aus der Comunio „Schlachtfest Fratzengeballer“ bin ich dabei als unangefochtener Rekordmeister ausgestiegen! In der Comunio „Godesberger Junge“ war ich zwar nicht ganz so erfolgreich, aber dafür schaffte ich das Kunststück, fast den gesamten Eintracht-Kader zusammenzukaufen! Nur den Pröll wollte der Computer – dieser dreckige Egoist – einfach nicht rausrücken:Aber jetzt wirklich zum Thema Laufen: heute habe ich schon zum zweiten Mal innerhalb von 48 Stunden eine Trainingseinheit absolviert! Aufgestanden bin ich hierfür um 8.30 Uhr, im Stadion in Brugg war ich dann um kurz vor 9 Uhr. Auf dem Plan stand ein kleines Intervalltraining über die WNSL-Distanz!

Eine Runde lief ich im gemässigten Tempo ein um von da an wie folgt zu verfahren: schnell-gemäßigt-schnell-gehen-schnell-gemäßigt-schnell-gehen-usw…. Auf diese Weise lief ich 20 Runden wobei ich die letzte Runde (die dann wieder „gehen“ gewesen wäre) noch gemäßigt lief. Die Sache war zwar ziemlich anstrengend, aber heute merkte ich von Anfang an, dass ich deutlich besser drauf war, als noch vorgestern!

Zwar waren meine Muskeln noch ein bisschen müde, aber nach der Einführungsrunde hatte sich das eigentlich fast erledigt. Obwohl ich heute eine Stunde früher war als vorgestern brannte die Sonne schon wieder wie bekloppt. Dafür erfuhr ich heute aber keine Demütigung durch Mitbewerber auf der Strecke – ich hatte meine Ruhe! Erstaunlicherweise fühlte es sich heute nicht nur gut an, sondern ich würde sogar so weit gehen und sagen: die Leistung insgesamt war sehr akzeptabel! Für die 8400 Meter brauchte ich heute 58:11 Minuten, also ganze 3 Minuten schneller als noch vorgestern. Und das sogar, obwohl ich 4 Runden lang lediglich gegangen bin. Zwar hätte ich natürlich in den darauf folgenden Runden nicht so schnell laufen können, wenn ich nicht gegangen wäre. Aber ich wage mal zu behaupten: beim Gehen habe ich mehr Zeit verloren als ich später gewonnen habe! Ich denke mal, mit der heutigen Leistung hätte ich den Lauf auch in 55 Minuten laufen können! Damit fehlen wir nurnoch 5 Minuten zur 50:00 – und das sollte doch (bei verbleibenden 3 Wochen Trainingszeit) ein realistisches Ziel sein!!!

Wie auch immer: heute habe ich definitiv eine große Portion Zuversicht getankt. Leider leide ich seit meinem Lauf unter Kopfschmerzen, ebenso wie es mir vorgestern erging. Lag vermutlich an der knallenden Sonne! Regeneration war damit heute nicht so wirklich drin, weshalb ich morgen einen kompletten, trainingsfreien Tag einstreue! Montag ist dann wieder Training, Dienstag ebenfalls, Mittwochs wieder trainingsfrei und Donnerstags dann Kicken bei ABB. Hoffentlich wirkt sich meine (vermeintliche) Leistungssteigerung dann auch beim Kicken aus; es wäre sehr wünschenswert!

Skibbe raus!!!

Zwar wird Eintracht Frankfurt nicht mehr (wie noch vor einigen Jahren) von Gehirnamputierten geführt, aber beherrscht wird er definitiv immer noch von ihnen. Danke Friedhelm Funkel, Opfer vom Bauern-Pöbel, für die 5 erfolgreichsten Eintracht-Jahre die ich bisher erleben durfte!!! Was glauben manche Leute eigentlich wer sie sind? Wo kommen wir denn hin wenn Fans im Verein plötzlich die Richtung vorgeben? Wer mitbestimmen will soll Mitglied werden und seine Vorschläge einbringen! Oder noch besser, schliesslich ist Eintracht Frankfurt eine Aktiengesellschaft: kauft Euch Anteile, Ihr Wichser! Dann könnt Ihr ansagen wie der Hase läuft! Den dummen Blick von den „Funkel-Raus“-Rufern will ich mal sehen, wenn ein Micheal Skibbe oder Lothar Matthäus vorgestellt wird! Gute Nacht, Eintracht Frankfurt!!! Es gibt Tage da kann man sich nur schämen, zu diesem Verein zu gehören!

Allerdings gibt es Gott sei Dank auch immer noch Vereine, für die man sich noch VIEL MEHR schämen muss, wenn man dazugehört! Sollte klar sein wovon ich rede: vom sympathischen Ausbildungsverein aus dem Kraichgau! Hier hat Herr Hopp mal wieder die Regeln geändert! Wohlgemerkt, das ist sein gutes Recht. Ist schließlich seine Kohle, aber irgendwie passt es mal wieder gar nicht zu den ständigen, gebetsmühlenartigen Erklärungen zum Verein der mit kleinem Geld die großen ärgern will. „Generell sind zehn Millionen viel Geld, aber dieser Betrag war und ist eine Planungsgröße aus dem Februar/März, wo noch gar nicht absehbar war, wie viele Spieler in welcher Qualität neu verpflichtet werden müssen. Es gibt keine festgelegte Obergrenze.“

Als kleiner Moment der Freude bleibt da eigentlich nur, dieser kleine Bericht der Bild-Zeitung. Die füllen Ihr Blatt auch mal wieder mit knallhartem Journalismus: "Hopp und Hoffi gehen Arm in Arm vom Rasen" Wie geil ist das denn? Echt der Hammer wie die es schaffen, die Person Dietmar Hopp tausend mal mehr lächerlich zu machen, als jede Beleidigung von Fans – und das vermutlich sogar vollkommen unbewusst! A propos Bild: hier noch ein geiler Bericht zum völlig angemessenen (!) Verhalten der Kölner Anhänger in Sinsheim vor wenigen Wochen. *KLICK* Besonders geil der letzte Satz: „Gut, dass OB Schramma reagiert hat!“. Ja, PUUUUH – gut, dass er reagiert hat!!! Darauf ein gemeiensames: "Zickezacke-heu-heu-heu!!"

Sach mal Joscha, wo wir grade über deine Berufsgruppe reden: hast du nicht eventuell doch mehr Lust Lüftungsmonteur zu werden? Oder Ballettlehrer? Oder Tierfänger? Ich glaube, wir würden das alle im vollen Umfang unterstützen!!!

Allerdings melde ich mich heute nicht nur um mal wieder das Eintracht-Gesocks, Dietmar Hopp und Journalisten im Allgemeinen zu bepöbeln. Nein, vielmehr kann ich von einer erfolgreichen Trainingseinheit berichten. Wobei ich vielleicht einfach von einer „durchgeführten“ Trainingseinheit sprechen sollte, und nicht unbedingt von einer „erfolgreichen“. Aber wie auch immer: zumindest war ich mal wieder laufen; ENDLICH!!!

Gestern Morgen stand ich gegen 10 Uhr auf und fuhr direkt mit dem Auto nach Brugg um dort ein paar Runden zu laufen. Eigentlich wollte ich schon um 9 Uhr starten – bevor es zu heiß wird – aber leider habe ich das müdigkeitstechnisch nicht geschafft! Mein Lauf dauerte etwas mehr als eine Stunde. In dieser Zeit schaffte ich es aber leider nur, einmal die WNSL-Distanz zu absolvieren! Eigentlich hätte mich das nicht besonders gestört. Denn ich hatte mir für gestern einen langsamen Lauf in tiefer Pulsfrequenz vorgenommen. Das langsame klappte auch ganz gut, aber der Puls wollte mal gar nicht mitmachen! Ich hatte zwar keine Pulsuhr dabei, aber trotzdem merkte ich schon ab etwa der 5. Minute, dass ich ziemlich kurzatmig war.

Ich hatte mir als Ziel gesetzt 21 Runden zu laufen, und mir für jede Runde 3 Minuten reserviert! Diese Zeit zu laufen war anfangs auch kein großes Problem. Meine Erwartung war aber, dass ich das TOTAL locker mache. Davon kann aber keine Rede sein! Die ersten 10 Runden waren noch kein Problem, bis Runde 15 war ich auch noch im Toleranzbereich, aber danach brach ich vollständig ein! Meine Rundenzeiten hielt ich zwar weiter konstant, aber es wurde zunehmend anstrengend! Als ich dann im Ziel ankam war mir klar, dass ich mal wieder mein volles Leistungsvermögen ausgeschöpft hatte. Ich hätte wirklich keine weitere Runde geschafft. Vor allem ist nicht auszudenken, wie schlimm der Lauf gewesen wäre, wenn ich von Anfang an versucht hätte, einen schnellen Lauf zu machen! Schon etwas frustrierend: man macht einen extrem langsamen Lauf und stellt (zumindest zum Ende hin) fest, dass man auch nicht schneller gekonnt hätte, wenn man gewollt hätte! Ich bleibe bei meiner Aussage von vor ein paar Wochen: im Moment macht mir Laufen keinen Spaß!

Als kleine Entschuldigung für die Leistung kann ich vorbringen, dass schon morgens um 10 Uhr brütend heiß war. Allerdings nutzt mir das nichts, denn ich gehe mal davon aus, dass uns am 13. Juni in Pfungstadt auch nicht gerade arktische Temperaturen erwarten werden! Neben der Hitze machte mir dann auch meine komische Oberschenkel-Muskel-Hüfte-Geschichte zu schaffen, die mich damals zur Beendigung meines Marathon-Trainings bewegt hat! Ich ignoriere das jetzt einfach für die nächsten Wochen. Denn es sind keine Schmerzen, sondern es fühlt sich einfach nicht gut an! Aber ich werde jetzt auch sicher keine irreparablen Schäden verursachen, wenn ich bis 13. Juni noch ein bisschen trainiere!

Viel frustrierender als die Hitze und die Hüft-Sache war aber ein Läufer, der sich (ab meiner 10 Runde) die Bahn zusammen mit mir teilte. Der gute war (schätzungsweise) so schwer wie ich, dabei aber rund 30 Zentimeter kleiner. Und dieser Typ überrundete mich tatsächlich in meinen letzten 11 Runden dreimal! Das war wirklich demütigend; immerhin hatte er Schuhe an!!!

Dafür schien es so, als würde gar nicht atmen. Der hat kein bisschen gekeucht; nichtmal ein klitzekleines bisschen. Unfassbar, während ich in etwa so laut geschnauft habe wie die Belüftungsanlage unserer Tiefgarage! Leichtfüßig wie ein junges Reh zog er ein uns andere Mal an mir vorbei und bevor ich das auch nur kapiert hatte, war auch schon wieder 35 Meter vor mir. Echt zum kotzen…

Für meine 21 Runden brauchte ich 1:01:38 Stunden. Also nicht ganz 3 Minuten pro Runde, aber das macht mich jetzt trotzdem nicht stolz. Den WNSL-2008 absolvierte ich in 43:38 Minuten. Also einfach mal 18 Minuten schneller als ich gestern war. Ein gewisses Potential ergibt sich noch aus der Wettkampfsituation und der Motivation durch die Zuschauer. Aber das macht sicher keine 18 Minuten aus; ich würde mal sagen maximal 2-3 Minuten!

Ich habe hier im Blog aber auch nochmal gelesen was ich letztes Jahr vorm WNSL so gemacht habe. Das ist DEFINTIV nicht viel. Ich war tatsächlich zu jenem Zeitpunkt (also von Februar bis Juni) 12 Mal 10 Kilometer zu laufen; that´s it! Vor dem WNSL bin ich sogar 1 Woche lang gar nicht gelaufen! Das macht irgendwie Mut, dass ich mich auch dieses Jahr wieder zu ner Zeit um die 45 Minuten schummeln kann! Mehr will ich gar nicht; das reicht vollkommen!

Heute war muskelbedingt an Training nicht zu denken. Es war schwer genug, heute morgen überhaupt aufzustehen! Morgen müsste es wieder passen, ich berichte dann wie es lief! Bis dahin wünsche ich Euch schon mal ein schönes Wochenende; und trainiert nicht so viel!!!

Ab Donnerstag gilt's!!!

Seit meinem letzten Post ist einiges passiert; leider mal wieder nicht in sportlicher Hinsicht. Zumindest nicht in direkter! Denn zumindest verbal hat die Vorbereitung auf den WNSL 2009 nun wohl bei allen begonnen! Nachdem Marc zunächst feige und unsportlich sein Fernbleiben vom Wettkampf angekündigt hat, hat ihn nun wohl doch der Ehrgeiz gepackt. Wie es aussieht ist der Junge am Start – das ändert die Quoten natürlich nochmal maßgeblich! Nur gut, dass ich die bisher noch nicht veröffentlicht habe!

Wie immer habe das wirre Gerede in Euren Emails praktisch nicht verstanden. Nur zwischen den Zeilen war rauszulesen, dass Joscha nicht am Start ist! Bzw. am Start ist er schon, aber nur um sich dort das T-Shirt abzuholen! Ey Junge, weißt du was wir am 13. Juni 2009 für ein dünnes Feld hätten, wenn sich (wie du) jeder seinem Körper ergeben würde? Aber gut, ich hatte ja schon gesagt dass ich bei dir ein Auge zudrücke! Das ist dann aber auch das letzte Mal, klar? Ihr anderen: Euer lächerliches Tiefgestapel könnt Ihr euch in die Haare schmieren, oder sonst wohin stecken! Im Gegensatz zu Euch seid Ihr über meinen Fitnesszustand bestens informiert! Das kann ich von Euch Leute die „unter Ausschluss der Öffentlichkeit“ trainieren leider nicht behaupten!

Nun bin ich in naher Vergangenheit leider nicht zum Trainieren gekommen. Die Gründe hierfür sind vielschichtig, der Hauptgrund ist sicherlich darin zu suchen, dass der verdammte Tag gerademal 24 Stunden hat. Ich bin mir ziemlich sicher, dass das nicht immer so war…

Den größten Teil des Tages hänge ich nach wie vor bei meinem Arbeitgeber rum, was allerdings eher mäßig aufregend ist. In der letzten Wochen habe ich meine Freizeit dann hauptsächlich dafür genutzt, Tobis Magisterarbeit-Gestotter in ein zumindest halbwegs vernünftiges Deutsch zu wandeln! Die restlichen paar Stunden des Tages füllte ich mit familiären Verpflichtungen, Essen, Trinken und Schlafen aus! Also im Prinzip mit allem außer mit Sport! Wobei: am Samstag war ich in Bochum und habe mir den Kick der Eintracht angeguckt! Wobei nur asozialste Zyniker dieses Getrete als „Sport“ bezeichnen würden!

Zudem kann ich mit einigem Stolz vermelden, dass in den letzten 3 Wochen tatsächlich jede Woche einmal bei ABB kicken war! Zu diesem Zweck hatte ich mir vor 3 Wochen sogar neue Fußballschuhe geleistet, erworben beim „Engelhorn Sports“ in Mannheim. Dort dürfte ich in ziemlich guter Erinnerung geblieben sein! Oh Mann, ich wäre auch gerne mal Verkäufer wenn es darum geht, mir was anzudrehen! Ich habe mich letztlich nicht nur vom Kauf von neuen Kickschuhen überzeugen lassen, sondern zudem auch noch von neuen Stutzen und einem „Adidas-Pflegebalsam“ für die Schlappen! Ohne Worte!!! Schon unfassbar, ich besitze nichtmal ein Pflegepeeling für die Haut, aber eines für Fußballschuhe? Hm, das klingt vernünftig…

Entschieden habe ich mich übrigens für das Modell „Copa Mundial“, nicht etwa weil ich das so überragend fand, sondern vielmehr weil es tatsächlich eines von zwei (!) Paaren war, das es in der Farbe schwarz zu kaufen gab! Inzwischen wünsche ich mir echt die Vergangenheit zurück; früher war alles besser!!! Heute sind Fußballschuhe gelb, orange, blau, lila oder eine Kombination dieser Farben! Was soll das??? In meiner Auswahl zwischen „Copa Mundial“ und „Kaiser 5“ entschied ich mich dann für erstgenannte. Sie waren zwar 20 Euro teurer, aber das erschien es mir wert, um einen Treter zu bekommen auf dem NICHT „Kaiser“ steht!

Nachdem ich sie nun dreimal getragen habe, bin ich eigentlich auch zufrieden mit dem Kauf. Weniger hingegen mit meinen eigenen Fähigkeiten. Waren die letzten beiden Wochen noch einigermaßen akzeptabel, so war meine heutige Leistung wirklich zappenduster!!! Soviel dann zu meinem Ziel, einmal die Woche zu kicken um so fit zu werden! Ich sag mal: Selbstvertrauen habe ich heute nicht gerade getankt! Davon abgesehen dass ich original nach 30 Sekunden schon gepumpt habe, was aber auch an den gefühlten 73 Grad gelegen haben könnte!

Anyway, jetzt ist allerdings Schluß mit diesem ganzen verweichlichten Rücksichtnahme auf mich selbst! Ab Donnerstag startet mein Trainingsprogramm, und das hat es in sich! Hoffe ich zumindest, bisher habe ich noch kein Konzept! Bisher weiß ich nur, dass es erst am Donnerstag anfängt, da ich morgen (also einen Tag nach dem Kicken) sowieso keinen Meter joggen kann! Und Christi Himmelfahrt (schweizerdeutsch „Uffahrt“) erscheint mir als christlichem Mensch absolut geeignet, um den Schalter endgültig umzulegen und in ein Laufprogramm zu starten, dass Ihr am 13. Juni 2009 allesamt verfluchen werdet!!!

Und eines kann ich jetzt schon versprechen! Völlig egal wie fit oder unfit ich an besagtem Samstag in Pfungstadt zum Willi-Nickel-Stadtlauf antrete:

ICH WERDE BEISSEN BIS ZUM LETZTEN METER!!!

Es wird ernst!!!

"Ui, dann wird es jetzt ja ernst...". Conny hat den Nagel auf den Kopf getroffen, denn von jetzt an wird es definitiv ernst! Das gilt leider NICHT für mein persönliches Training; das würde ich nur allzugerne vermelden! Wobei ich trainingstechnisch meiner Meinung nach auf jeden Fall voll im Soll bin! Schließlich war ich grade eben an Ostern erst laufen...

Aber zurück zum Thema. Ernst wird es von heute an nicht nur für mich, sondern auch für Euch komische Hansel! Denn am heutigen Nachmittag habe ich meine überdurchschnittliche Arbeitsmotivation mal dafür genutzt, uns allesamt beim Willi-Nickel-Stadtlauf 2009 anzumelden:Zunächst sei mal festzuhalten, dass ich diesen "Christoph Gräbener" fertig mache, wenn ich ihn in die Hände kriege. Glaubt der eigentlich, der kann uns den ersten Meldeplatz wegnehmen? Ungestraft? Wobei vermutlich die Gefahr, dass der Kollege UNS fertig macht, deutlich höher ist! Ich frage mich, ob der wohl normalerweise barfuss läuft...

Zu erwähnen sei noch, dass Elena natürlich seit heute die unangefochtene Titelfavoritin ist - denn ihr obliegt die Ehre mit der Nummer aufzulaufen, die schon im letzten Jahr zu übermenschlichen Fähigkeiten imstande war: DER DREIZEHN!!!

Nicht nehmen lassen konnte ich mir die Freude, die Kollegen Dippel, Giertz und Sterna in der Seniorenklasse Ü30 zu melden. Selbstverständlich ist es der gleiche Lauf und ebenso selbstverständlich gibt es KEINE Zeitgutschriften! Allerdings erschien es mir doch als sehr sinnvoll, diese 3 Herren schonmal ob ihres fortgeschrittenen Alters zu demütigen!

Von den Alten gehe ich dann direkt über zum "Küken" unseres internen Wettkampfes! Joscha, alter Simulant: es wäre natürlich ÜBERRAGEND wenn du an dem Lauf teilnehmen würdest! Allerdings haben wir alle vollstes Verständnis, wenn das dann doch noch nicht klappt! Es gibt sicherlich auch noch einen WNSL 2010! Das T-Shirt und das Freigetränk der Pfungstädter ist dir aber in jedem Fall sicher; ob du mitläufst oder nicht... HURRA!!!

Den Elitären Kreis der "WNSL-Finisher 2009" schliessen dann - die beiden seien nicht vergessen - Jonas und Tobias! Euch sollte dann schon klar sein, welch großer Druck auf Euch lastet! Ihr seid die einzigen männlichen, annähernd gesunden und noch nicht altersschwachen Läufer, die mit mir in der Kategorie "Männer" laufen! Ich sammel jetzt schon Spucke!!!

Tja nun, soviel zum organisatorischen Part. Ihr seid also allesamt angemeldet. Die Startgebühr geht wie erwähnt auf mich! In den nächsten Wochen werde ich Euch nebst meinem Training (*hüstel*) auch noch über ein paar Abläufe und Termine am, bzw. vorm WNSL-2009-Wochenende hinweisen!

Bis dahin heißt es für uns alle dann erstmal: Laufen, Laufen, Laufen!!! Für mich diese Woche allerdings nicht. Heute regnet es, morgen Abend muss ich lang arbeiten. Mittwoch spielt die Eintracht und Donnerstag ist ABB-Kicken! Ich werde also eine weitere Woche Training sausen lassen! Aber egal, Ambitionen für den 13. Juni 2009 haben - soweit ich das von Euch mitbekomme - eh alle nicht, oder?