1,0 x WNSL - 8,4 Kilometer Vol. 1

Da ich komplett im Arsch bin, fasse ich mich heute mal äußerst kurz! Irgendwie hat die Zeitumstellung etwas zeitverzögert zugeschlagen. Nachdem Montag und Dienstag eigentlich noch alles in Ordnung war, schaffe ich es seit gestern nicht vor 9 Uhr aufzustehen! Kommt ziemlich gut an im Büro; grade jetzt während dem Q-Abschluss wo ja so gut wie nix zu tun ist! Aber egal, das ist ein anderes Thema!

Viel wichtiger ist da, dass ich am Dienstag mal wieder laufen war. Und das dann sogar über die volle WNSL-Distanz von 8,4 Kilometern. Erfreuliches gibt es zum Lauf eigentlich nichts zu sagen, mal davon abgesehen, dass ich angekommen bin! Alles andere war einfach nur traurig. Meine Gesamtzeit betrug 1:01 Stunden! Das sind sage und schreibe 17 Minuten mehr als bei meinem WNSL 2008! Mein durchschnittlicher Puls betrug zwar „nur“ 162, aber umso weiter der Lauf voranschritt, umso mehr merkte ich, dass ich am Limit meiner Leistungsfähigkeit lief! Umso verwunderlicher für mich, dass der Puls so niedrig war! Ich hatte zum Ende hin auf jeden Fall KEINE Möglichkeit, das Tempo noch mal zu erhöhen! Auf dem zweiten Teil meines Laufs war ich dann auch deutlich langsamer als auf dem Hinweg! Etwa 28:45 Minuten war meine Zeit am Wendepunkt. Auf dem Rückweg war ich also etwa 3 Minuten langsamer als auf dem Hinweg. Mannmannmann…

Besonders traurig war aber, dass ich auf dem Rückweg Besuch von einem alten Freund bekam, vom guten alten „Blase“. Ich bin mit den Brooks gelaufen, mit denen ich früher eigentlich weniger Probleme mit Blasen hatte, aber das ist wohl Vergangenheit. Ey WEHE das geht wieder so los wie beim „Marathon-Training“ (das Wort ist ziemlich irreführend – zumindest wenn man nicht den kompletten Blog kennt). Ebenso bekam ich auf etwa der Hälfte des Weges Probleme mit dem rechten Oberschenkel, aber Gott sei Dank nicht an der Stelle zur Hüfte; sonst hätte ich mir wirklich Sorgen gemacht. Ja, was gibt es noch zu bemängeln: meine Knie haben auf dem Rückweg auch weh getan, und seit Mittwoch morgen fühlt sich mein Fuß so an als hätte ich ihn irgendwie ausgerenkt. Ich habe zwar keine Schmerzen, aber irgendwie das Gefühl, es müsste mal *knack* machen, sich wieder einrenken und alles wäre gut… Ich drehe und renke an meinem Fuß schon den ganzen Abend rum, aber von einem *knacks* keine Spur! Morgen werde ich dann sehen ob und wie es „läuft“…

So, ich muss ins Bett! Dazu motiviert mich auch, dass ich hier grade 5 Minuten lang „Germany’s next Topmodel“ geguckt habe und das wirklich krank macht!!! Was für ein grausames, menschenunwürdiges TV-Format… Egal, morgen habe ich wieder einen Lauf geplant, halbe WNSL-Distanz. Je nachdem wie ich mich dann am Samstag fühle gibt es gleich den nächsten Lauf! Schließlich ist es jetzt langsam mal an der Zeit, mir so was wie einen Rhythmus zuzulegen! Dann aber los!

Das Wochenende über bleibe ich endlich mal wieder hier in der Schweiz. Neben dem Nachgehen meiner Trainingstätigkeit, beginne ich in den nächsten Tagen dann auch mal die Gestaltung meiner Zukunft. Schaun mer mal was dabei rauskommt!

Lauf 1:
Zeit: 61:01 Minuten
Avr. HF: 162 / min
Geschw.: 8,26 km/h

Vergleich zum erstem Lauf:
Zeit: - / -
Avr. HF: - / -
Geschw.: - / -

Vergleich zum letztem Lauf:
Zeit: - / -
Avr. HF: - / -
Geschw.: - / -