Ach herrlich, was habe ich heute morgen wieder einen Spaß gehabt. Gegen 8.30 Uhr hat mein Wecker geklingelt, nach einem kurzen Blick aus dem Fenster habe ich mein Training aber um einige Stunden nach hinten verschoben! Es hat in Strömen geregnet, das war definitiv nicht zumutbar. Als ich dann gegen 11.40 Uhr das nächste mal aus dem Fenster schaute, war der Regen vorbei und die Strasse schon wieder fast trocken! Circa 10 Minuten später sass ich im Auto auf dem Weg nach Brugg, wo ich dann gegen 12 Uhr im Stadion auflief! Das Wetter war sehr angenehm, es hatte zwar dunkle Regenwolken. Aber es blieb (bis auf die letzten Minuten) trocken und war angenehm kühl. A propos Wetter: wie seriös die Vorhersage von wetter.com war, kann man heute sehen. Offensichtlich haben die Herrschaften mal wieder die Random-Taste gedrückt, und bekommen jetzt vollkommen andere Werte. Am 13. Juni soll es doch deutlich kühler werden, dafür wird es die Tage danach VIEL heißer:
Glaubwürdig sind diese dämlichen Wettervorhersagen ja eh nicht; trotzdem wären diese Bedingung schon deutlich angenehmer. Allerdings: wenn die in den nächsten Tagen die Wettervorhersage ähnlich anpassen, dann laufen wir den WNSL vermutlich mit Bodenfrost! Naja, ich denke mal ab Donnerstag kann man mit einer vernünftigen Prognose rechnen!
Anyway, zurück zum Training: da ich mich nicht schon frühzeitig verausgaben wollte, beschloss ich mich nur ein paar Minuten warm zu machen. Dann ging ich direkt über zum unangenehmen Teil dieser Trainingseinheit; nämlich zum aktiven!
Mein Plan war, drei Runden am Stück schnell (also für MEINE Verhältnisse schnell) zu laufen. Hierfür wollte ich nicht länger als 7 Minuten brauchen! Im Anschluss daran hatte ich den Plan, eine Runde zu gehen und eine langsam zu laufen! Hierfür wollte ich wiederum auch nicht mehr als 7 Minuten brauchen!
Der erste Durchgang lief noch ziemlich gut, auch wenn ich die Geh-Runde danach mehr als nötig hatte! Während ich die Runde ging und die darauffolgende langsam lief, nahm ich mit Schrecken zur Kenntnis, dass immer mehr Sportler in Trainingsjacken der „Laufschule Brugg“ im Stadion eintrafen. Allein der Anblick dieser Herrschaften war mehr als besorgniserregend!
Asozial wurde es aber dann, als ich in mein zweites Intervall startete. Denn nachdem ich etwa ein halbe Runde gelaufen war, fingen sich die Damen und Herren der LS Brugg damit an, sich warmzulaufen! Leider in einem höheren Tempo als ich meine Intervall absolvierte! Wenn ich eine Runde lief, liefen die Jungs etwa 1 1/3 Runden. Kurz vor Ende meines Intervalls wurde ich dann vom Tross überholt und musste dabei feststellen, dass die noch nichtmal geatmet haben. Während ich so laut geschnauft habe, dass bestimmt schon irgendwelche Nachbarn wegen Ruhestörung die Bullen gerufen haben.
Nach meinem zweiten Durchgang brauchte ich die zwei Ruherunden DRINGENST um wieder einigermaßen zu Luft zu kommen. Eigentlich hatte ich zu dem Zeitpunkt schon keine Lust mehr, schließlich rauschten die „Laufschule Brugg“ im Minutentakt an mir vorbei!
Trotz immer größer werdendem Frust beschloss ich noch einen dritten Durchgang zu machen! Als ich dazu startete war die „Laufbande“ direkt vor mir. Die beschäftigten sich nun ebenfalls mit „Intervall-Übungen“. Die Kollegen machten sie aber etwas anders als ich. Die liefen die Geraden im (für sie) gemäßigten Tempo, um dann in den Kurven richtig Gas zu geben. Boah war das asozial, ich habe auf den Geraden einfach nur versucht, den Abstand auf die nicht größer werden zu lassen. Und selbst das habe ich nicht geschafft!!!
Nachdem meine dritte Runde Intervalle fertig war, hatte ich das Gefühl, dass ich für heute ausreichend gedemütigt wurde. Also ging ich noch eine Runde zur Erholung und machte dann Feierabend! Was bin ich froh wenn ich am Mittwoch nach Seeheim fahre und dann fürs erste die Laufbahn des FC Brugg nicht mehr zu sehen bekomme!
Eigentlich war ich sonst mit meinem Training aber ganz zufrieden. 3 Runden in der Laufbahn entsprechen ja 1200 Meter und damit einer Runde beim WNSL. Wenn ich dafür 7 Minuten brauche, und davon 6 am Stück, dann wäre der WNSL ja in 42 Minuten zu schaffen. Dabei gibt es nur zwei Probleme: Erstens: Beim WNSL ist es vermutlich nicht möglich, zwischen jeder Runde 7 Minuten Pause zu machen. Besser gesagt: möglich ist das schon, aber es wird sicherlich nicht die Zeit angehalten. Und diese 3 Durchgänge heute hätte ich NIEMALS am Stück durchgehalten. Und SELBST WENN, wäre das ja gerade mal die Hälfte gewesen. Aber egal, mein Ziel ist ja auch, unter 50 Minuten zu bleiben! Aber viel schlimmer ist mein anderes Problem. Denn Zweitens habe ich mich schlicht und einfach verrechnet: denn 1200 Meter sind leider keine ganze WNSL-Runde. Die beträgt 1400 Meter; ergo hätte ich 3,5 Runden schnell laufen müssen! Das wäre eh schon nicht möglich, und erst Recht nicht in der gleichen Zeit von 7 Minuten. Selbst wenn ich es also schaffen würde, dreimal die 3 Runden am Stück zu laufen, und das dann wiederum zweimal am Stück. Dann hätte ich zwar nur 42 Minuten gebraucht, aber ich wäre auch nur 7200 Meter gelaufen. Damit würden dann nach wie vor 1,2 Kilometer zum Ziel fehlen; für die ich noch 1:38 Minuten hätte um meine Zeit vom Vorjahr zu schaffen! Sehr witzig, echt SEHR WITZIG!!! Ich hab keinen Bock mehr auf die Veranstaltung! Aber jetzt gibt es natürlich kein Zurück mehr!
Ein Wort noch zu meinen Schuhen. Wie gestern angekündigt lief ich heute meine alten New Balance mit dem Ziel, meine Füße für den WNSL an die Dinger zu gewöhnen. Von dem Gedanken habe ich mich aber direkt wieder befreit. Die Dämpfung ist praktisch weg, damit sind die Schuhe extrem hart. Und darüber hinaus ist die (Pronations-) Stütze für mich „Einknicker“ viel, viel zu schlecht. Das erkenne ich erst jetzt, wo ich die ganze Zeit vernünftige Schuhe gelaufen bin! Also: am 13. Juni 2009 werde ich definitiv mit meinen Saucony auflaufen!
Und à propos auflaufen: bitte mal alle aufstehen und applaudieren:
Die Chancen darauf, dass die Startnummer 12 beim WNSL nun doch an den Start geht, sind dramatisch gestiegen. Der Joscha kann beeindruckende Trainingsfortschritte vermelden und spielt nun mit dem Gedanken, am 4,8 Kilometer langen Jedermanns-Lauf teilzunehmen. Damit verschiebt sich unser Zeitplan natürlich etwas nach vorne; der Start des Jedermanns-Lauf ist um 16.15 Uhr. Aber ich denke wir sind uns alle einig, dass die „Ultras Joscha“ allesamt anwesend sein werden um den Jungen zu unterstützen. Vorausgesetzt natürlich es klappt bei ihm wirklich, aber ich denke mal darauf haben wir uns jetzt verständigt, oder Joscha? Notfalls machen wir Samstag ne Kampfabstimmung. Die Mehrheit entscheidet ob du läufst oder nicht!
Schließen möchte ich den heutigen Post mit den Worten von Lothar Matthäus zum Thema „Trainerkarussell Bundesliga“:
So, ich wünsche Euch ein schönes Wochenende und der Slowakei einen hohen Sieg!!!
NOCH 7 TAGE!!!
Glaubwürdig sind diese dämlichen Wettervorhersagen ja eh nicht; trotzdem wären diese Bedingung schon deutlich angenehmer. Allerdings: wenn die in den nächsten Tagen die Wettervorhersage ähnlich anpassen, dann laufen wir den WNSL vermutlich mit Bodenfrost! Naja, ich denke mal ab Donnerstag kann man mit einer vernünftigen Prognose rechnen!Anyway, zurück zum Training: da ich mich nicht schon frühzeitig verausgaben wollte, beschloss ich mich nur ein paar Minuten warm zu machen. Dann ging ich direkt über zum unangenehmen Teil dieser Trainingseinheit; nämlich zum aktiven!
Mein Plan war, drei Runden am Stück schnell (also für MEINE Verhältnisse schnell) zu laufen. Hierfür wollte ich nicht länger als 7 Minuten brauchen! Im Anschluss daran hatte ich den Plan, eine Runde zu gehen und eine langsam zu laufen! Hierfür wollte ich wiederum auch nicht mehr als 7 Minuten brauchen!
Der erste Durchgang lief noch ziemlich gut, auch wenn ich die Geh-Runde danach mehr als nötig hatte! Während ich die Runde ging und die darauffolgende langsam lief, nahm ich mit Schrecken zur Kenntnis, dass immer mehr Sportler in Trainingsjacken der „Laufschule Brugg“ im Stadion eintrafen. Allein der Anblick dieser Herrschaften war mehr als besorgniserregend!
Asozial wurde es aber dann, als ich in mein zweites Intervall startete. Denn nachdem ich etwa ein halbe Runde gelaufen war, fingen sich die Damen und Herren der LS Brugg damit an, sich warmzulaufen! Leider in einem höheren Tempo als ich meine Intervall absolvierte! Wenn ich eine Runde lief, liefen die Jungs etwa 1 1/3 Runden. Kurz vor Ende meines Intervalls wurde ich dann vom Tross überholt und musste dabei feststellen, dass die noch nichtmal geatmet haben. Während ich so laut geschnauft habe, dass bestimmt schon irgendwelche Nachbarn wegen Ruhestörung die Bullen gerufen haben.
Nach meinem zweiten Durchgang brauchte ich die zwei Ruherunden DRINGENST um wieder einigermaßen zu Luft zu kommen. Eigentlich hatte ich zu dem Zeitpunkt schon keine Lust mehr, schließlich rauschten die „Laufschule Brugg“ im Minutentakt an mir vorbei!
Trotz immer größer werdendem Frust beschloss ich noch einen dritten Durchgang zu machen! Als ich dazu startete war die „Laufbande“ direkt vor mir. Die beschäftigten sich nun ebenfalls mit „Intervall-Übungen“. Die Kollegen machten sie aber etwas anders als ich. Die liefen die Geraden im (für sie) gemäßigten Tempo, um dann in den Kurven richtig Gas zu geben. Boah war das asozial, ich habe auf den Geraden einfach nur versucht, den Abstand auf die nicht größer werden zu lassen. Und selbst das habe ich nicht geschafft!!!
Nachdem meine dritte Runde Intervalle fertig war, hatte ich das Gefühl, dass ich für heute ausreichend gedemütigt wurde. Also ging ich noch eine Runde zur Erholung und machte dann Feierabend! Was bin ich froh wenn ich am Mittwoch nach Seeheim fahre und dann fürs erste die Laufbahn des FC Brugg nicht mehr zu sehen bekomme!
Eigentlich war ich sonst mit meinem Training aber ganz zufrieden. 3 Runden in der Laufbahn entsprechen ja 1200 Meter und damit einer Runde beim WNSL. Wenn ich dafür 7 Minuten brauche, und davon 6 am Stück, dann wäre der WNSL ja in 42 Minuten zu schaffen. Dabei gibt es nur zwei Probleme: Erstens: Beim WNSL ist es vermutlich nicht möglich, zwischen jeder Runde 7 Minuten Pause zu machen. Besser gesagt: möglich ist das schon, aber es wird sicherlich nicht die Zeit angehalten. Und diese 3 Durchgänge heute hätte ich NIEMALS am Stück durchgehalten. Und SELBST WENN, wäre das ja gerade mal die Hälfte gewesen. Aber egal, mein Ziel ist ja auch, unter 50 Minuten zu bleiben! Aber viel schlimmer ist mein anderes Problem. Denn Zweitens habe ich mich schlicht und einfach verrechnet: denn 1200 Meter sind leider keine ganze WNSL-Runde. Die beträgt 1400 Meter; ergo hätte ich 3,5 Runden schnell laufen müssen! Das wäre eh schon nicht möglich, und erst Recht nicht in der gleichen Zeit von 7 Minuten. Selbst wenn ich es also schaffen würde, dreimal die 3 Runden am Stück zu laufen, und das dann wiederum zweimal am Stück. Dann hätte ich zwar nur 42 Minuten gebraucht, aber ich wäre auch nur 7200 Meter gelaufen. Damit würden dann nach wie vor 1,2 Kilometer zum Ziel fehlen; für die ich noch 1:38 Minuten hätte um meine Zeit vom Vorjahr zu schaffen! Sehr witzig, echt SEHR WITZIG!!! Ich hab keinen Bock mehr auf die Veranstaltung! Aber jetzt gibt es natürlich kein Zurück mehr!
Ein Wort noch zu meinen Schuhen. Wie gestern angekündigt lief ich heute meine alten New Balance mit dem Ziel, meine Füße für den WNSL an die Dinger zu gewöhnen. Von dem Gedanken habe ich mich aber direkt wieder befreit. Die Dämpfung ist praktisch weg, damit sind die Schuhe extrem hart. Und darüber hinaus ist die (Pronations-) Stütze für mich „Einknicker“ viel, viel zu schlecht. Das erkenne ich erst jetzt, wo ich die ganze Zeit vernünftige Schuhe gelaufen bin! Also: am 13. Juni 2009 werde ich definitiv mit meinen Saucony auflaufen!
Und à propos auflaufen: bitte mal alle aufstehen und applaudieren:
Die Chancen darauf, dass die Startnummer 12 beim WNSL nun doch an den Start geht, sind dramatisch gestiegen. Der Joscha kann beeindruckende Trainingsfortschritte vermelden und spielt nun mit dem Gedanken, am 4,8 Kilometer langen Jedermanns-Lauf teilzunehmen. Damit verschiebt sich unser Zeitplan natürlich etwas nach vorne; der Start des Jedermanns-Lauf ist um 16.15 Uhr. Aber ich denke wir sind uns alle einig, dass die „Ultras Joscha“ allesamt anwesend sein werden um den Jungen zu unterstützen. Vorausgesetzt natürlich es klappt bei ihm wirklich, aber ich denke mal darauf haben wir uns jetzt verständigt, oder Joscha? Notfalls machen wir Samstag ne Kampfabstimmung. Die Mehrheit entscheidet ob du läufst oder nicht!
Schließen möchte ich den heutigen Post mit den Worten von Lothar Matthäus zum Thema „Trainerkarussell Bundesliga“:
"Ich wundere mich darüber, dass ich bei der Trainersuche der Bundesliga-Clubs nach wie vor eine untergeordnete Rolle spiele. Ich weiß nicht was man in Deutschland gegen meine Person hat. Gegen den Trainer Matthäus kann es nicht sein. Vielleicht haben einige Sportdirektoren Angst vor dem Namen, Angst davor dass ich ihnen was von der Sonne wegnehme!"Ja Lothar, ich denke mit „Angst“ hat es definitiv zu tun. Wenn auch eher mit der Angst vor dem irreparablen sportlichen Absturz!
So, ich wünsche Euch ein schönes Wochenende und der Slowakei einen hohen Sieg!!!
NOCH 7 TAGE!!!
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