Vor allem anderen: ich stehe momentan völlig unter Schock. Denn es zeichnet sich eine mittlere Katastrophe ab. Seit etwa 4 Stunden habe ich Knieschmerzen. Ich weiß nicht was das ist, aber ich habe definitiv noch nie so asoziale Schmerzen im Knie gehabt. Keine Ahnung woher das kommt. Ich habe mich nicht vertreten, ich habe keine ruckartige Bewegung gemacht – ABSOLUT KEIN PLAN wo das jetzt herkommt! Erst als ich nach meinem Lauf aus der Dusche kam, fing es langsam an. Und seitdem wird es von jedem Meter den ich hier in der Wohnung rumlaufe schlimmer. Ich gehe momentan noch davon aus, dass das bis spätestens Samstag wieder geht. Aber wenn am Samstag auch nur noch 10% der Schmerzen da sind, dann werde ich so einiges tun; aber nicht laufen!!! Tja nun, wer weiß: vielleicht ist morgen ja schon wieder alles in Ordnung!
Wie gestern angekündigt war ich heute wieder trainieren – zum letzten Mal vor der Schlacht am Samstag. Am Donnerstag werde ich zwar (gemeinsam mit Tobi) noch mal zu einem kleinen Lauf austraben (sofern das Knie mitmacht), in dem geht es aber eher um die Bewegung an sich, als um einen Trainingseffekt! Ich habe in den letzten Tagen festgestellt, dass die Belastung für meine Muskeln und Knochen doch ein bisschen zu hoch ist. Daher werde ich Dienstag und Mittwoch zwei komplette Ruhetage einlegen. Denn ich habe keine Lust, am Samstag mit müden Beinen an den Start zu gehen. Wahrscheinlich war das auch das Geheimnis meines letztjährigen Erfolgs: vollkommene Ausgeruhtheit! Damals bin ich schließlich eine ganze Woche vor dem Lauf nicht einmal richtig gelaufen…
Zu meinem heutigen Lauf: ich war natürlich wieder auf der Laufbahn in Brugg. Und ich hatte einen Lauf über 10 Kilometer auf dem Plan, ergo 25 Runden. Dafür hatte ich mir 1:15 Stunden reserviert, also 3 Minuten pro Runde! Letztlich kam dann aber alles etwas anders als geplant!
In dem Moment als ich das Büro verließ, fing es an zu tröpfeln. Das beunruhigte mich zunächst nicht, aber als ich dann in Brugg ankam, hatte es sich ordentlich eingeregnet. Ich habe kurz überlegt, ob ich es einfach sein lassen wollte, entschied dann aber erstmal abzuwarten. Während der Regen immer stärker wurde, brachte ich das Kunststück fertig, mich in meinem Auto umzuziehen. Dürfte von außen aber ziemlich lächerlich ausgesehen haben, da selbst dieses Auto für mich zu klein ist, um mich darin vernünftig umzuziehen. Es regnete zwar immer noch ziemlich konstant, ich entschied aber trotzdem, mein Training nun zu beginnen. Der Wegen war nicht besonders stark und die Außentemperatur war relativ angenehm. Die komplette erste Runde feierte ich mich daher dafür, dass ich mich trotz Regen nicht davon habe abbringen lassen und nun trotz unmenschlicher Bedingungen diesen Lauf absolvierte. Aber schon am Ende der ersten Runde fand ich es nicht mehr SOOO witzig, da mittlerweile meine Trainingsjacke komplett durchnässt war und richtig fies an der Haut klebte. Da merkte ich dann auch, dass es doch nicht so richtig warm draußen war. Die nächsten 3 Runden lief ich weiter, während der Regen immer stärker wurde. Ich beschloss daher spontan, mein heutiges Training von 25 auf 10 Runden zu verkürzen. Schließlich wollte ich mir nicht noch kurz vor dem Lauf ne Erkältung einfangen. Kaum hatte ich die Entscheidung endgültig getroffen – was so in Runde 6 gewesen sein dürfte – hörte es auch schon auf zu regnen. Ich blieb aber trotzdem bei meiner Entscheidung, denn meinen Knochen, Muskeln und Gelenken haben auch die paar Runden ziemlich zu schaffen gemacht. Meine Beine waren schlichtweg müde und wie ich gestern erwähnt habe, will ich am Samstag unbedingt VOLL ausgeruht sein. Für die 10 Runden brauchte ich 28 Minuten, aber ich lief wie gesagt ziemlich ruhig. Das ist definitiv kein Maßstab für Samstag. Da werde ich dann schon etwas schneller unterwegs sein!
Wobei ich mir auch darüber derzeit ein wenig Sorge mache. Denn momentan stehe ich grade ziemlich unter Schock.
Entgegen meiner Hoffnungen habe ich es übrigens in den letzten 4 Wochen leider nicht geschafft, noch ein bisschen Gewicht abzubauen. Das ist ziemlich ärgerlich, denn ebenso wie bei 1 Grad wärmeren Wetter gilt auch für Gewicht: jedes zusätzliche Kilo Gewicht führt zu 1% Leistungsminderung. Ich werde also sehen welche Register ich diese Woche noch ziehen kann. Mit normalen Mitteln wie Diät geht da sicher nichts mehr. Aber z.B. mit Beine rasieren sollte ich locker 1-2 Kilo überflüssiges Gewicht loswerden! Ich halte mir die Option mal offen...
Und wo wir schon eben beim Thema Wetter waren, werfen wir da auch noch einen kurzen Blick drauf; es hat sich nämlich mal wieder einiges getan:
Meine Aussage mit dem Bodenfrost war eigentlich nur ein Witz, aber mittlerweile sind wir immerhin schon beim Regen angelangt. Sau lächerlich. Aber ich hoffe dann zumindest mal, dass es am späten Abend trocken bleibt. Von den Temperaturen her sieht es ja leider nicht unbedingt nach perfektem Grill-Wetter aus. Naja, das wird schon irgendwie...
So, jetzt werde ich packen! Morgen nach der Arbeit geht es zurück nach Seeheim. Ein paar Tage vor dem Lauf sollte man sich schließlich in der neuen Umgebung akklimatisieren! Mittwoch-Vormittag mache ich dann sogar doch noch mal ne kleine Trainingseinheit; Baby-Turnen mit Ben! Mittags rollt dann der erste Bonner an – spätestens dann beginnt das WNSL--Wochenende 2009!!! Ich freu mich wie Sau drauf! Und wie Fabian und ich gestern telefonisch erörtert haben: das wird am Samstag einfach ein übertrieben großer Spaß. Dass dann der eine etwa mehr und der andere etwas weniger zufrieden ist, sollten wir schon irgendwie verkraften und im Verlauf des Abends dann in jeder Menge Alkohol ertränken!!!
NOCH 5 TAGE!!!
Wie gestern angekündigt war ich heute wieder trainieren – zum letzten Mal vor der Schlacht am Samstag. Am Donnerstag werde ich zwar (gemeinsam mit Tobi) noch mal zu einem kleinen Lauf austraben (sofern das Knie mitmacht), in dem geht es aber eher um die Bewegung an sich, als um einen Trainingseffekt! Ich habe in den letzten Tagen festgestellt, dass die Belastung für meine Muskeln und Knochen doch ein bisschen zu hoch ist. Daher werde ich Dienstag und Mittwoch zwei komplette Ruhetage einlegen. Denn ich habe keine Lust, am Samstag mit müden Beinen an den Start zu gehen. Wahrscheinlich war das auch das Geheimnis meines letztjährigen Erfolgs: vollkommene Ausgeruhtheit! Damals bin ich schließlich eine ganze Woche vor dem Lauf nicht einmal richtig gelaufen…
Zu meinem heutigen Lauf: ich war natürlich wieder auf der Laufbahn in Brugg. Und ich hatte einen Lauf über 10 Kilometer auf dem Plan, ergo 25 Runden. Dafür hatte ich mir 1:15 Stunden reserviert, also 3 Minuten pro Runde! Letztlich kam dann aber alles etwas anders als geplant!
In dem Moment als ich das Büro verließ, fing es an zu tröpfeln. Das beunruhigte mich zunächst nicht, aber als ich dann in Brugg ankam, hatte es sich ordentlich eingeregnet. Ich habe kurz überlegt, ob ich es einfach sein lassen wollte, entschied dann aber erstmal abzuwarten. Während der Regen immer stärker wurde, brachte ich das Kunststück fertig, mich in meinem Auto umzuziehen. Dürfte von außen aber ziemlich lächerlich ausgesehen haben, da selbst dieses Auto für mich zu klein ist, um mich darin vernünftig umzuziehen. Es regnete zwar immer noch ziemlich konstant, ich entschied aber trotzdem, mein Training nun zu beginnen. Der Wegen war nicht besonders stark und die Außentemperatur war relativ angenehm. Die komplette erste Runde feierte ich mich daher dafür, dass ich mich trotz Regen nicht davon habe abbringen lassen und nun trotz unmenschlicher Bedingungen diesen Lauf absolvierte. Aber schon am Ende der ersten Runde fand ich es nicht mehr SOOO witzig, da mittlerweile meine Trainingsjacke komplett durchnässt war und richtig fies an der Haut klebte. Da merkte ich dann auch, dass es doch nicht so richtig warm draußen war. Die nächsten 3 Runden lief ich weiter, während der Regen immer stärker wurde. Ich beschloss daher spontan, mein heutiges Training von 25 auf 10 Runden zu verkürzen. Schließlich wollte ich mir nicht noch kurz vor dem Lauf ne Erkältung einfangen. Kaum hatte ich die Entscheidung endgültig getroffen – was so in Runde 6 gewesen sein dürfte – hörte es auch schon auf zu regnen. Ich blieb aber trotzdem bei meiner Entscheidung, denn meinen Knochen, Muskeln und Gelenken haben auch die paar Runden ziemlich zu schaffen gemacht. Meine Beine waren schlichtweg müde und wie ich gestern erwähnt habe, will ich am Samstag unbedingt VOLL ausgeruht sein. Für die 10 Runden brauchte ich 28 Minuten, aber ich lief wie gesagt ziemlich ruhig. Das ist definitiv kein Maßstab für Samstag. Da werde ich dann schon etwas schneller unterwegs sein!
Wobei ich mir auch darüber derzeit ein wenig Sorge mache. Denn momentan stehe ich grade ziemlich unter Schock.
Entgegen meiner Hoffnungen habe ich es übrigens in den letzten 4 Wochen leider nicht geschafft, noch ein bisschen Gewicht abzubauen. Das ist ziemlich ärgerlich, denn ebenso wie bei 1 Grad wärmeren Wetter gilt auch für Gewicht: jedes zusätzliche Kilo Gewicht führt zu 1% Leistungsminderung. Ich werde also sehen welche Register ich diese Woche noch ziehen kann. Mit normalen Mitteln wie Diät geht da sicher nichts mehr. Aber z.B. mit Beine rasieren sollte ich locker 1-2 Kilo überflüssiges Gewicht loswerden! Ich halte mir die Option mal offen...
Und wo wir schon eben beim Thema Wetter waren, werfen wir da auch noch einen kurzen Blick drauf; es hat sich nämlich mal wieder einiges getan:
Meine Aussage mit dem Bodenfrost war eigentlich nur ein Witz, aber mittlerweile sind wir immerhin schon beim Regen angelangt. Sau lächerlich. Aber ich hoffe dann zumindest mal, dass es am späten Abend trocken bleibt. Von den Temperaturen her sieht es ja leider nicht unbedingt nach perfektem Grill-Wetter aus. Naja, das wird schon irgendwie...So, jetzt werde ich packen! Morgen nach der Arbeit geht es zurück nach Seeheim. Ein paar Tage vor dem Lauf sollte man sich schließlich in der neuen Umgebung akklimatisieren! Mittwoch-Vormittag mache ich dann sogar doch noch mal ne kleine Trainingseinheit; Baby-Turnen mit Ben! Mittags rollt dann der erste Bonner an – spätestens dann beginnt das WNSL--Wochenende 2009!!! Ich freu mich wie Sau drauf! Und wie Fabian und ich gestern telefonisch erörtert haben: das wird am Samstag einfach ein übertrieben großer Spaß. Dass dann der eine etwa mehr und der andere etwas weniger zufrieden ist, sollten wir schon irgendwie verkraften und im Verlauf des Abends dann in jeder Menge Alkohol ertränken!!!
NOCH 5 TAGE!!!
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen