Nix Intervalle

Gestern war das Stichwort “Besorgnis”, heute ist es definitive “Verzweiflung”. Was auch immer ich da vor zwei Wochen schon mal hatte: es ist wieder da! Und mittlerweile glaube ich nicht mehr, dass das wirklich eine Muskelverhärtung ist. Es ist vielleicht doch ein sehr starker Muskelkater. Auch wenn es sich weiterhin nicht nach Muskelkater anfühlt. Anyway, als heute vom Büro (im Regen) zum Auto joggen wollte, spürte ich schon, dass nix geht. Dennoch machte ich dann zu Hause ein ausgedehntes Stretching-Programm und fuhr zum Stadion. Dort angekommen machte ich nochmal ein kurzes Dehnen und lief los. Nach nichtmal zwei Metern (!) brach ich aber auch schon wieder ab. Vielleicht waren es 1,75 Meter; mehr auf keinen Fall. Ich mimte jemanden, der etwas vergessen hatte und nochmal zurück zum Auto musste. Schliesslich wollte ich nicht von den anderen Läufern für bekloppt gehalten werden… Auch auf dem Weg zum Auto musste ich das „joggen“ nach einer Sekunde beenden; meine Oberschenkel sind wirklich TOTAL HIN! Daher habe ich eine weitere Entscheidung getroffen:

Die Intervallläufe haben den Zweck, meine Tempo-Fähigkeiten zu verbessern, sodass ich am Ende dann auch wirklich die Zeit von 4:30 Stunden laufen kann. Die langen Läufe (25-35 Kilometer) sind notwendig um diese verdammten 42 Kilometer überhaupt zu schaffen. Da es mir wichtiger ist, das Ding überhaupt zu schaffen, als dies in 4:30 Stunden zu schaffen, werde ich jetzt meinen absoluten Fokus auf die langen Läufe setzen. Wenn es nicht anders geht, werde ich also nurnoch einmal die Woche laufen – dann aber das volle Programm; also die langen Läufe. Zwar ist das dann keine perfekte Vorbereitung, aber es bringt mich dem Ziel näher als wenn ich jetzt am Ende sogar lange Läufe weglassen muss, weil ich muskuläre Probleme habe. Ich habe sowieso schon grosse Zweifel, dass ich überhaupt am Samstag meine 25 Kilometer laufen kann. Allerdings halte ich es für möglich. Und wenn meine Muskeln schon nach den 15 Kilometern (von vorgestern) so rumheulen, wie soll das dann erst nach 25 werden? Ich nehme also mal an, dass ich dann ne komplette Woche Regeneration brauche. Dann käme ein Lauf über 32 Kilometer, dann schätze ich mal (abermals) mit einer Woche Regenerationszeit und dann käme schon mein Halbmarathon. Die Zeit würde zwar darunter leiden, aber zumindest würde ich den Halbmarathon sicherlich überstehen!

Und wenn ich zwischendurch doch merken sollte, dass meine Muskeln mitmachen, kann ich ja immer noch den ein oder anderen kurzen bis mittellangen Lauf einstreuen – aber warten wir das doch einfach ab! Am heutigen Tag konnte ich mich endlich mal wieder gehörig über den deutschen Fussball-Bund aufregen. Denn heute wurden die nächsten Spieltage terminiert. Alle bis hin zu dem Spieltag an meinem Marathon-Wochenende! Was natürlich ziemlich ungünstig ist, da ich am liebsten Klarheit darüber hätte, dass sowohl die Eintracht als auch der FC schon am Samstag gegen den Ball treten. Aber das war noch nicht alles: bis einen Spieltag vor dem Marathon hat der DFB die Tage nun festgelegt; und das wirklich RICHTIG beschissen! Für das Wochenende nach meinem Halbmarathon hatte ich mit dem Markus abgemacht, zum FC gegen Schalke zu fahren. Wir haben sogar schon die Karten, die Markus (für eine Frechheit von 51 Euro) besorgt hat. Nun findet das Spiel aber schon am Freitag Abend statt. Leider nicht irgendein Freitag-Abend, sondern der drittletzte Werktag-Abend des Quartals und damit wohl ein langer Abend für mich: dummerweise im Büro und nicht in Müngersdorf!

Zumindest eine kleine gute Nachricht gibt es aber auch. Der Kick in Mannheim (gegen die Scheiß Milliardäre vom Hopp) steigt am Samstag. Ob ich da allerdings mit dem Fabian hinwill, ist die andere Frage. Nicht nur, dass der im Stadion sein Maul nicht aufkriegt; nein: jetzt hat er es gestern sogar gewagt, meine Trainingsvorbereitung zu kritisieren. Vorsicht Junge, hier in meinem Blog herrscht Meinungsfreiheit á la China & Russland! Fuck, eben stelle ich fest, dass Donnerstags auf RTL nicht mehr „Die Anwälte der Toten“ kommt. Ebenso haben die Wichser „Im Namen des Gesetzes“ gestrichen. Ich habe also Zeit und kann nun in aller Ruhe packen, denn morgen nach der Arbeit geht es mal wieder in die hessische Heimat. Am Samstag plane ich (derzeit noch) meinen Lauf über 25 Kilometer. Den werde ich allerdings nicht im Christian-Stock-Stadion durchführen, sondern auf meiner 5-Kilometer-Waldstrecke. Die Wasserversorgung werde ich schon irgendwie handeln können. Ich denk mir was aus. Zum Beispiel meine Mutter auf dem Begleitfahrrad oder so. Läuft schon irgendwie... Am Samstag mache ich also das nächste Mal Meldung, ob und wie es gelaufen ist!