Wie man der Überschrift schon entnehmen kann: gelaufen bin ich heute nicht. Das liegt daran, dass ich aufgrund Monatsabschluss heute bis kurz vor 7 im Büro war und es hier dann schon stockdunkel war. Allerdings kam mir das auch entgegen, da ich mal wieder muskuläre Beschwerden habe. Diesmal geht es allerdings nicht in Richtung Verhärtung, sondern es fühlt sich an wie eine leichte Zerrung. Zur Entwarnung kann ich allerdings sagen: das hatte ich bereits bei meinen Intervallen am Samstag und die habe ich ja auch überlebt. Dennoch: ich operiere (wie schon die letzten Tage) mit Voltaren, ABC-Salber, Wärmflaschen und heissen Bädern und vielleicht ist es ja dann bis morgen ganz weg und ich kann meine 15 Kilometer normal absolvieren. Bis es soweit ist, kann ich aber nochmal auf meine Wettkampfplanung eingehen:
Denn nach dem Willi-Nickel-Stadtlauf steht nun in knapp 3 Wochen also “Road to Frankfurt – Part II” auf dem Plan. Am 20. September 2008 nehme ich am Greifenseelauf – einem Halbmarathon in der Nähe von Zürich – teil.
Der Halbmarathon 5 Wochen vor dem eigentlichen Wettkampf ist ein wichtiger Milestone – für die Vorbereitung praktisch unerlässlich. Zum einen lernt man dabei einen Lauf unter Wettkampfbedingungen, erlebt also den Druck und den Stress, bzw. das Lampenfieber. Und zum anderen lässt die Halbmarathon-Zeit eine ziemlich exakte Aussage über die spätere Marathon-Zeit aus. Die Faustregel lautet hier, die Halbmarathonzeit mit dem Faktor 2,1 zu multiplizieren.
Rückwärts gerechnet sollte ich somit übernächsten Samstag nicht mehr als 2:08 Stunden für die Geschichte brauchen! Bei allem Zweckpessimusmuss auf der einen Seite, und jedem noch so grossen Glauben an meine Fähikeiten auf der andere Seite: DAS WERDE ICH LEIDER UNMÖGLICH SCHAFFEN! Ich schaffe ja gerade mal 10 Kilometer in einer Stunde. Wie soll ich da bitte über 21 Kilometer in 2:08 Stunden schaffen?
Naja, ich verlass mich darauf, dass das Training in den letzten zwei Wochen Wunder wirkt und ich den Greifenseelauf dann einigermassen akzeptabel hinter mich bringe. Entgegen erster Ankündigungen wird mein Chef (Gott sei Dank) nicht teilnehmen – das wäre wirklich eine ganz üble Demütigung geworden. Allerdings wird mit Thomas, aus Basel mit dem ich auch zu den Basel-Spielen gegangen bin, ein anderer Kollege starten. Dummerweise ist auch der auf einem völlig anderen Leistungsniveau sodass es definitiv ein übler Tag werden wird. Die einzige Motivation, das Ding in 2:08 Stunden zu laufen kommt ausnahmsweise mal vom Deutschen Fussballbund. Denn an jenem Samstag spielt die Eintracht bei den königs(pilsener)blauen, arbeitslosen Bergarbeitern in Gelsenkirchen. Ich würde zwar viel lieber Gegenstände auf NADW schmeissen, aber das geht dieses Jahr dann halt mal nicht. Gibt schliesslich Sachen, die wichtiger sind.
Der Lauf beginnt um 12.30 Uhr, ich brauche wenns wie erhofft läuft, also bis 14.40 Uhr. Und dann werde ich aber mal so was von direkt in mein Auto springen und wie ein Bekloppter Heimfahren. Von Uster (wo das Ziel ist) bis braucht man mit dem Auto etwa 55 Minuten. Wenn es perfekt läuft, könnte ich dann kurz nach dem Anpfiff daheim sein. Ja, eine bessere Motivation kann es eigentlich nicht geben. Selbst Geld würde mich wahrscheinlich nicht schneller laufen lassen!
Korrektur: VON WEGEN!!! Lese eben nochmal auf der Homepage nach. Die Kinderläufe beginnen um 12.30 Uhr, aber nicht der Halbmarathon. Die Halbmarathons beginnen um 14.45 Uhr – und da wird Blockweise alle 8 Minuten gestartet. Ich weiss natürlich noch nicht, in welchen Block ich komme, aber da ich als angepeilte Zielzeit 2:00 Stunden angegeben habe, wird es sicherlich ziemlich weit hinten sein. Etwa 6000 Meldungen hat es bis jetzt; ich hoffe mal es werden nicht zu viele Blöcke! Aber so oder so: ich werde sicherlich nicht vor 18 Uhr im Ziel sein und man bekommt sein Zeitmess-Chip-Pfandgeld auch erst nach der „gemeinsamen Zielversorgung“ zurück. Geil, muss ich erst mit 5'000 Eidgenossen Nudeln essen bevor ich gehen darf? Pf, was für ne Verarsche... Ach ja, und dann muss man noch auf den Bus warten, der einem zum Parkplatz bringt. Das wird wahrscheinlich Mitternacht bis man da wegkommt.
Naja, brauch also dann am Samstag auf jeden Fall die Ergebnisse aufs Handy. Komme darauf aber nochmal zurück. Ach ja: habe noch 4 Sitzplatzkarten, Gästeblock, Veltins-Arena für den 20. September 2008 abzugeben. Interessenten einfach melden!
So, morgen nächster Lauf. 15 Kilometer dann, ich hoffe mal der linke Oberschenkel macht mit. Werde voraussichtlich etwas früher im Büro Schluss machen, heute wurde es nämlich schon um 18.30 Uhr ziemlich dunkel hier!
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