Den gestrigen Abend verbrachte ich nach dem Fußballgucken (argh! Es tut immer noch weh) damit, mir das Spiel von Mladost Aarau beim FC Dottikon anzuschauen. Dieses wurde in der 70. Minute beim Stand von 3:2 für Dottikon abgebrochen, nachdem sich Aarau die dritte rote Karte abgeholt hatte und dem Schiri wohl an die Wäsche wollte. Fakt ist aber: ich bin gestern in Dottikon Zeuge eines handfesten Fußballskandals geworden. Mladost hätte so oder so keine Chance gehabt – dieser Schiedsrichter hat sie von der ersten bis zur letzen Minute an konsequent verarscht! Durch die Niederlage (wird wohl so gewertet) ist Mladost abgestiegen – nach dem Spiel war ich mit ein paar von den Leuten noch einen trinken; dann war der Abend beendet.
Heute morgen war dann mal wieder ein Lauf angesagt. Ich wäre gerne schon um 8 Uhr oder spätestens um 9 Uhr gelaufen – habe es aber leider erst um kurz vor 11 losgeschafft! Mit den anderen Schuhen lief es problemlos; die Blase spürte ich erst auf den letzen Metern – war also kein Problem. Das war auch gut so, denn Probleme hatte ich auch so im Überfluss. Mein Puls war eine absolute Katastrophe. Ich bin heute extra nicht direkt nach dem Aufstehen losgelaufen, damit mein Kreislauf sich ans Wach-Sein gewöhnen kann. Offensichtlich war es aber immer noch zu früh. Zudem hatte ich von meiner gestrigen Radtour doch ziemlich schwere Beine und lahme Muskeln. Das Wetter war leider auch schon um 10 Uhr übertrieben heiß – nur am schattigen Waldrand war das auszuhalten. Zuletzt fiel mir unterwegs ein, dass ich gestern um 14 Uhr das letzte Mal etwas gegessen hatte.
Das sollen alles Erklärungen sein; keine Ausreden. Schließlich muss ich mich mit morgendlichen Läufen ebenso arrangieren wie mit dem Wetter. Auch, dass ich nichts gefrühstückt habe, ist meine eigene Schuld. Einzig gegen die nicht regenerierten Beine konnte ich nichts machen, aber gut… Wie gesagt: das sind keine Ausreden sondern mein verzweifelter Versuch, mir den schlechten Puls zu erklären.
Ob ich 10 oder 15 Kilometer laufen würde, wusste ich beim Start noch nicht. Als es aber aus dem Wald rausging und ich von der Sonne fast geschmolzen bin, entschied ich, heute wieder nur 10 Kilometer zu laufen. War wohl auch wirklich besser so…
Mit so einem schlechten Puls bin ich bisher noch nie gelaufen; absoluter Negativ-Rekord. So gesehen war der Lauf natürlich so sinnvoll wie Kickers Offenbach. Aber gut, ich bin irgendwie immer noch der Meinung, dass mir jede Art von Training nur gut tun kann…
Dennoch freue mich auf den morgigen, trainingsfreien E-Technik-Tag. Am Dienstag ist ABB-Kicken, am Mittwoch dann wieder E-Technik. Mein nächster Lauf findet am Donnerstag statt. Am Wochenende (wahrscheinlich Sonntag, da ich Samstag auf ner Hochzeit bin) möchte ich dann erstmals 15 Kilometer laufen. Ich hoffe, dass ich das irgendwie werde arrangieren können! Mal abwarten…
Lauf 7:
Zeit: 1:16 Stunden
Avr- HF: 169 / min
Geschw.: 7,89 km/h
Vergleich zum letzten Lauf:
Zeit: 1:18 Stunden (-2,6 %)
Avr. HF: 159 / min (+6,3 %)
Geschw.: 7,69 km/h (+2,6%)
Vergleich zum ersten Lauf:
Zeit: 1:23 Stunden (-8,4 %)
Avr. HF: 157 / min (+7,6 %)
Geschw.: 7,23 km/h (+9,2%)
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