Nachdem ich bei meinem vorgestrigen Lauf beinahe wieder von meiner Lieblings-Hundebestie in einen Hinterhalt gelockt wurde, hatte ich mir eigentlich geschworen, NIE WIEDER ohne das Pfefferspray und die Hundeleckerli laufen zu gehen. Heute habe ich dieses Vorhaben aber schon gebrochen – ich habe das Zeug schlichtweg vergessen. Als es mir nach etwa einem Kilometer eingefallen ist, wollte ich dann aber auch nicht rumdrehen! Bereut habe ich das spätestens, als ich schon rund 1,5 Kilometer vor dem Bauernhof das Kläffen des Köters hören konnte. Als ich den Hof aber passierte, war von dem Kerl nichts zu sehen. Also alles richtig gemacht; nicht umdrehen müssen und vor allem kein unnützes Gewicht dabei gehabt!
Soviel zum Positiven. Alles andere war leider nicht so optimal. Meine Beine waren vom Radfahren gestern SOWAS von müde – echt unfassbar. Ausserdem habe ich wieder direkt vor dem Lauf ein ausgewogenes Abendessen bestehend aus Fleischkäse, Russischem Zupfkuchen, Haribo-Fröschen und Erdnüssen gehabt. Zwar von allem nur ganz wenig, aber die Mischung war teuflisch. Mir war sowas von übel; unfassbar! Ich habe mich praktisch die ersten 5 Kilometer so gefühlt als müsste ich jederzeit… äh… mir einiges durch den Kopf gehen lassen. Dazu hatte es wieder ungefähr 30 Grad Celsius und eine Luftfeuchtigkeit von 100% - mindestens. Unschön, sehr unschön!!!
Der Puls war wieder zu hoch, meine Lauftechnik muss ich wohl noch mal überarbeiten. Irgendwie gehen die Meinungen zur richtigen Landephase massiv auseinander. Ich bin jetzt erstmal ein bisschen verwirrt und muss mich nochmal etwas breiter informieren. Zu allem Überfluss habe ich mir wieder eine Blase mit nach Hause gebracht. Im Prinzip ist es die gleiche wie vorgestern, daher weiss ich auch nicht ob sie jetzt nur entstanden ist, weil die Stelle schon gereizt war. Ich werde jetzt aber morgen nicht schon wieder zu Pompa gehen, sondern mal das Wochenende abwarten; ausserdem habe ich ja auch noch Blasenpflaster (von Compeed), die absolute Wunder bewirken.
So, Freitag ist in der Schweiz Feiertag (Rütlitag), daher geht es für mich schon morgen Abend zurück nach Deutschland. Morgen ist trainingsfrei, was ich auch dringend brauche! Am Freitag habe ich wieder eine Audienz bei König Ben („Zum Imperator; eilt herbei!!!). Das bedeutet, dass ich entweder davor oder danach laufen gehen werde. Eher wohl erst danach, da ich dringend mal wieder ausschlafen muss. Den Freitagslauf plane ich ausnahmsweise mal über eine etwas grössere Distanz. Da ich in Seeheim keine Laufstrecke ausgemessen habe, werde ich wohl einfach um die 2:00 Stunden laufen. Das müsste dann so auf 15 Kilometer rauskommen. Mal gucken ob das funktioniert. Samstag wird dann entweder trainingsfrei oder ich lege mal wieder eine Schwimmsession ein. Gugge mer emol! Blogen werde ich daher möglicherweise erst wieder am Sonntag; oder wenn mein Rechner daheim immer noch nicht funzt; erst am Montag. A propos Montag: da beginnt mein Trainingsplan. Darauf werde ich dann aber auch Sonntag, spätestens Montag nochmal eingehen! Und dann geht es ohne Gnade in die heisse Phase. Freu mich aber wie Depp darauf!!!
Zeit: 1:12 Stunden
Avr- HF: 166 / min
Geschw.: 8,33 km/h
Vergleich zum letzten Lauf:
Zeit: 1:10 Stunden (+2,9 %)
Avr. HF: 172 / min (-3,5 %)
Geschw.: 8,57 km/h (-2,8 %)
Vergleich zum ersten Lauf:
Zeit: 1:23 Stunden (-13,3 %)
Avr. HF: 157 / min (+5,7 %)
Geschw.: 7,23 km/h (+15,3 %)
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen