Ich hab´s gewusst, ich hab´s gewusst, ICH HAB´S GEWUSST. Kaum nehme ich die anderen Einlagen raus aus den Schuhen, schon laufe ich mir Blasen damit. Ich muss allerdings einschränkend sagen, dass ich die Blase während dem Laufen nicht gespürt habe. Habe es die ganze Zeit nur für eine gereizte Stelle gehalten. Nachdem ich die Schuhe aber ausgezogen hatte, wurde ich leider eines Besseren belehrt.
Die Folge wird zunächst sein, dass ich am Mittwoch nochmal einen Termin bei meinen Einlagen-Machern ausmachen werde. Die sollen vielleicht nochmal ein paar Milimeter wegnehmen. Dann kommt am Donnerstag der nächste Test mit den Schuhen. Sollte es dann aber immer noch nicht besser sein, werde ich sie wohl umtauschen müssen. Wäre kein allzu grosses Drama; da ich mit ihnen eh noch nicht so 100%ig zufrieden bin. Musste heute auf meinem Lauf auch kurzzeitig pausieren; da eine Stelle an meinen Zehen geschrubbt hat. Das Problem liess sich zwar über das Verstellen der Lasche ablegen, aber ich glaube danach fing die Blasenbildung an. Wie gesagt: Donnerstag kommt nochmal ein Test; falls die Brooks den nicht bestehen, fahr ich auf dem Heimweg am Freitag über Lörrach und hole mir andere. Problem: MIR LÄUFT DIE ZEIT WEG!!! Ich kann jetzt nicht noch zehnmal irgendwelche Schuhe testen und diese dann vor allem schon gar nicht „langsam“ mit kurzen Läufen an meine Füsse heranführen. Ab übernächste Woche laufe ich wohl nicht mehr unter 15 Kilometer – wann soll ich da neue Schuhe „behutsam“ aufbauen?
Ansonsten habe ich mich heute mal wieder mit den widrigen Bedingungen hier oben rumgeärgert. Es war eigentlich viel zu heiß zum Laufen. Dazu stinkt es auf dem ganzen Lauf überall nach Kuh- und Pferdescheiße, bzw. allgemein nach Dünger. Das ist echt nicht zu ertragen. Als wäre das nicht schon schlimm genug, werden so auch Viecher en masse angelockt. Und diese Drecks-Fliegen etc. haben mich teilweise echt über mehrere Minuten begleitet und belästigt. Dazu hat’s teilweise echt ganze Schwärme von kleinen Fliegen. Da kann man nicht mit offenem Mund laufen. Und was das für meine Sauerstoffversorgung, alias meinen Puls, bedeutet, brauche ich wohl nicht zu erwähnen. Alles in Allem kann man echt nur sagen, dass ich hier unter absolut irregulären Bedingungen arbeiten muss. Daher bereite ich derzeit ein Klage vorm CAS vor.
Von oben Umständen abgesehen war der Lauf eigentlich ganz in Ordnung. Meine Beine waren nur leider komplett übermüdet. Und ab sofort muss ich darauf gut achten, und nicht mehr darauf oder darüber trainieren. Superkompensation ist nur möglich, wenn der Körper ausreichend regeneriert ist. Schlimmstenfalls führt mein „Übertraining“ (wenn es das denn wäre) zu einer negativen Superkompensation; die absolute Horrorvorstellung für Ausdauertraining!!! Anyway, werde mein Training wohl bald ein bisschen zurückschrauben. Aber erst Ende der Woche!
Ich beschloss, heute mit einem bewusst tiefen Puls zu laufen. Denn wenn ich im Moment irgendetwas dringend brauche, dann sind es Läufe im aeroben Bereich. Durch die brütende Hitze und meine müden Beine musste das Tempo sehr zurückstecken um einen tiefen Puls zu erreichen! So gesehen war der Lauf eigentlich dann auch ganz erfolgreich. Einer Zeit von 1:29 Stunden stand eine Durchschnittspuls von 158 gegenüber. Von der Zeit sollte ich 2 Minuten abziehen, da ich ungefähr so lang brauchte um (im Schneidersitz auf dem Waldweg sitzend) meinen Schuh zurechtzuzubbeln. Allerdings hat sich in der Zeit natürlich auch mein Puls beruhigt; daher lasse ich die Zeit einfach drin. Mein Höchstpuls war 170; ich schätze mal das war irgendwo bergauf inmitten eines meiner Insekten-Aggressions-Anfällen. Aber selbst wenn nicht wäre 170 noch gerade so am Rande des akzeptablen – zumindest für einen kurzen Moment.
Oh fuck, schon wieder nach 12. Das liegt vor allem daran, dass mich Fabian und Tobic jeweils stundenlang am Telefon belästigt haben. Schrecklich sowas... Jup, und jetzt mache ich dann mal lieber Feierabend. Muss außerdem noch dringend meine Oberschenkel daumendick mit Entmüdungscreme einreiben. Richtig gelesen! Entmüdungscreme; NICHT Enthaarungscreme – ich nutze schließlich nicht alle Produkte der Firma meiner Schwester; nur weil ich sie kostenlos bekomme. Wobei das auf jeden Fall ne Option wäre. Mit Beine rasieren könnte ich wahrscheinlich locker auf einen Schlag 2 Kilo abnehmen. Würde mich meinem Marathon-Kampfbericht schon mal etwas näher bringen. A propos: Ernährungsplan läuft soweit super, auch wenn ich nicht das Gefühl habe, dass er (in Fett-/Gewichtsabbau ausgedrückt) wirklich anschlägt. Ist schon clever wenn man einerseits Gewicht abbauen muss und dann aber andererseits keine Batterien für seine Waage hat. Naja, anderes Thema.
Zurück zur eigentlichen Sache: die Entmüdungscreme werde ich dringend brauchen. Denn morgen ist RECOMP Fahrradfahren auf dem Programm. Und das für mich die absolute Hölle; da kann von Regeneration/Kompensation mal gar keine Rede sein. Wenn ich mich da nur an meine letzte Radtour erinnere (und vor allem an den Morgen danach) wird mir ganz anders. Am Mittwoch laufe ich dann wieder; und dann wird es ganz übel. Ich habe mir da ein 1-2-3-2-1-Fartenspiel reingelegt. Das klingt jetzt erstmal ganz lustig, aber hinter diesem närrischen Begriff verbirgt sich leider wieder ein Intervalltraining. Naja, we´ll see!
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