Heute ist einer dieser Tage, an denen ich zufrieden darüber bin, dass ich meinen Trainingsplan in die Tonne getreten habe. Laut Trainingsplan gibt es kein schlechtes Wetter ebenso gibt es kein „keine Zeit“. DOCH, gibt es wohl; guck doch einfach mal ausm Fenster!!!
Da ich mir für heute eh nur Fahrradfahren ausgesucht hatte, konnte ich die Geschichte (aufgrund akuten Regenfalls) ohne schlechtes Gewissen absagen. Grundsätzlich wollte ich eh nur meine Laufstrecke abfahren und mir (geistige) Kilometermarkierungen machen. Zudem wollte ich am meinem Waldrand-Abschnitt 1-, 2- und 3-Kilometer lange Strecken für mein Intervalltraining abmessen. Die brauche sich für morgen. Aber da Fahrradfahren ja nicht so wahnsinnig anstrengend ist, sollte es machbar sein, dass ich diese Ausmessungen erst morgen unmittelbar vor den Intervallen durchführe.
Ein kleinen Schock habe ich gestern übrigens noch bekommen, als ich mir in meinem Buch die Passage Intervallläufe nochmal verinnerlicht habe. Hierbei hat mich (aus aktuellem Anlass) natürlich insbesondere das 1-2-3-2-1-Fahrtenspiel interessiert. By the way: dem Sadist, der die Geschichte „Spiel“ genannt hat, gehört mal sowas von übelst die Fresse poliert. Aber okay, keine Gewaltphantasien an dieser Stelle. Ja, zurück zu meinem Schock. Bei diesem Fahrtenspiel war ich eigentlich davon ausgegangen, dass man 1 Minute schnell, eine Minute langsam, 2 Minuten schnell, 2 Minuten langsam, etc… laufen sollte. Hatte mich schon regelrecht auf morgen gefreut. Hätte ja bedeutet, dass ich gerade mal 18 Minuten trainieren müsste; davon nur 9 Minuten mit hoher Intensität. Hatte sogar schon drüber nachgedacht, die Geschichte dann einfach zweimal zu absolvieren. Und selbst das wäre ja – mit gerade mal 18 Minuten Training – eher ein Witz. Das mit dem Witz nehme ich seit gestern zurück. Denn wie ich feststellen musste, stehen die Ziffern beim Fahrtenspiel nicht für Minuten, sondern für Kilometer. Und dazwischen vor allem nicht die gleiche Distanz in langsam, sondern jeweils nur 3 Minuten Pulsberuhigung. Oh fuck! Oh fuck, OH FUCK!!!
Wenn ich daran denke, wie ich bei den 400m-Intervallen eingebrochen bin, wie soll das dann bitte morgen bei 3000 Metern werden? Ich muss ja fast schon lachen (so traurig das auch ist) wenn ich nur daran denke wie ich mich morgen zurichten werde. Und dazwischen grade mal 180 Sekunden langsam, das geht echt gar nicht. Naja, mal abwarten...
Mit dem Abmessen der Strecke habe ich natürlich ein kleines Problem. Erstens ist meine Waldstrecke keine 3 Kilometer lang und selbst wenn sie es wäre, würde mir das nicht ausreichen. Bräuchte eine mindestens 10 Kilometer lange Strecke, da ich es ja nicht schaffe in den jeweils 3 Minuten Zwischenphase die 1, 2 oder 3 Kilometer zurückzulaufen und dann wieder direkt an der richtigen Kilometermarkierung rauszukommen. Ein Dilemma… Da mir dieser Umstand gestern schon klar wurde, kam ich zum Ergebnis, dass mir eigentlich nur ne richtige Tartanbahn helfen kann. Aus diesem Grund habe ich auch (per Mail) nochmal beim FC Brugg angefragt, ob ich auch als Nicht-Mitglied auf den Rundkurs darf. Bisher noch keine Antwort und ich fürchte die bekomme ich auch vor morgen nicht. Ersatzweise kann ich die Distanzen also entweder nach bestem Wissen und Gewissen laufen, oder aber ich gehe nach Turgi zur ABB aufs Laufband. Da habe ich allerdings nicht so wirklich Bock drauf. Ist halt einfach nicht das gleiche wie draussen und (zumindest sofern das Wetter mitspielt) sollte das eher die Notlösung werden, als der Normalfall.
Zwei sehr positive Nachrichten haben sich gestern übrigens noch ergeben. Ich habe (in weiser Voraussicht) die 3 Tage nach meinem Marathon Urlaub genommen, um dann zumindest ein paar Tage regenerieren zu können. Nun hat mich mein Chef gestern gefragt, ob ich nicht die ganze Woche Urlaub nehmen will. Ich konnte es gar nicht fassen. Hatte extra nur bis Mittwoch beantragt und hätte nie von selbst gefragt ob ich die ganze Woche haben kann, da ich mit den zwei Zusatztagen ja die komplette letzte Oktoberwoche verpasse. Unglaublich, damit verpasse ich in meinen fast 3 Jahren ABB erstmals überhaupt einen Monatsabschluss – das hat es wirklich noch nie gegeben. Habe meinen Chef auch auf den Monatsabschluss hingewiesen, aber für ihn war es in Ordnung. Später kam es noch besser. Keine Ahnung, ob sie ihm irgendwas ins Frühstück gemischt haben, aber als wir dann schon beim Thema Marathon waren, bot er mir für den Fall, dass ich den Marathon in 4:30 Stunden schaffe, sage und schreibe 5 KÄSTEN BIER an. Es handelt sich dabei zwar wahrscheinlich nur um schweizer Bier, aber immer noch besser als nix. Damit wäre natürlich meine „Finishen ist alles“-Motivation nochmal zu überdenken...
Ansonsten noch eine schlechte Nachricht: mein Orthopädie-Fachgeschäft-Berater ist bis Mitte September in Flitterwochen. Somit kann ich die Einlagen bis 12. September nicht anpassen lassen. Das bedeutet für mich zunächst einmal, dass ich am Freitag meine Brooks-Schuhe umtausche und mir andere hole (sie aber als mögliche Alternative im Hinterkopf behalte). Vielleicht behalte ich auch die Brooks und hole mir am Freitag noch ein zusätzliches Paar. Aber das lasse ich vom (mit Sicherheit objektiven) Rat des Verkäufers abhängig machen. Ich werde es sehen! So, „Dr. Psycho“ ist leider Dienstags nicht mehr; die Staffel ist zu Ende. Stattdessen kommt aber die neue Staffel „Switch Reloaded“, was ein mehr als adäquater Ersatz ist! Morgen nach meinem (mentalen Misshandlungs-) Lauf melde ich mich wieder; sofern ich ihn überlebe!
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