...so hab ich es mir gewünscht. Alles passt perfekt zusammen, weil endlich Alles stimmt!
Naja, ALLES ist vielleicht etwas übertrieben. Dreimal dürfter raten raten: ne Blase. Aber das war auch ein amateurhafter Fehler meinerseits – hab die bekannte Stelle nicht abgeklebt; somit habe ich die Blase grob fahrlässig in Kauf genommen!
Das Wetter war angenehm kühl, es hat ganz leicht geregnet, was ebenfalls angenehm war. Die neue Lauftechnik stimmt mich immer noch positiv, auch wenn ich damit nach wie vor nicht schaffe, richtig langsam zu laufen. Neben der Blase machte ich erneut den Fehler, kurz vor dem Lauf zu essen. Aber ich hätte nicht gewusst, wie das zu verhindern. Als ich nach Hause kam, war ich am verhungern und direkt loslaufen wollte ich noch nicht, da es noch zu heiss draussen war. Also blieb mir nichts anderes übrig als zu essen. War zwar nicht optimal, aber gut. War jetzt auch keine Katastrophe...
Meine Beine waren zwar irgendwie immer noch etwas müde, aber das Laufen hat übertrieben Spaß gemacht. Es kam mir auch nicht nur deutlich schneller vor als sonst; es war auch deutlich schneller. Habe für die 8 Kilometer nun 50:23 Minuten gebraucht. Gut, die 8 Kilometer habe ich nicht abgemessen, sondern sie basieren auf einer Schätzung, aber selbst wenn es nur 7,5 Kilometer waren, wäre das eine gute Zeit für mich. Zumal ich bei einem Durchschnittspuls von 163 noch in einem verhältnismäßig tiefen Bereich bin. Darüber hinaus bin ich mir relativ sicher, dass ich ein ziemlich konstantes Tempo gelaufen bin, was eigentlich am wichtigsten für mich ist!
Mein komisches Zeh-Problem ist heute nicht aufgetreten, allerdings ist da vorhin (vor dem Laufen) jede Menge komisches Blut rausgekommen (iiiieeehhh!). Hat mich schon etwas besorgt, aber ich habe heute die Schuhe extrem fest zugeschnürt und dadurch scheine ich wohl nicht mehr mit dem Fuß nach vorne zu rutschen. Ich hoffe, das war jetzt keine Eintagsfliege (evtl. bedingt durch die NUR 8 Kilometer), aber ganz ausschließen kann ich es leider nicht! Durch meine neue, fesche und körperbetonte Laufhose habe ich nun zudem keine Probleme mehr am Oberschenkel.
Wie auch immer: so kann es weitergehen. Das tut es morgen mit Krafttraining. Allerdings werde ich dieses nicht machen, sondern zunächst mal meine 10 Kilometer-Strecke nochmal mit dem Fahrrad abfahren und mir Kilometer-Markierungen machen; dann werde ich auch wissen, ob ich heute wirklich 8 Kilometer gelaufen bin. Danach mache ich ein paar Koordinationsübungen auf dem Fußballplatz – vorausgesetzt der FC Riniken trainiert nicht. Zum Ende werde ich dann zumindest noch ein bisschen „Krafttraining“ machen – sofern man das bei meinem privaten Equipment so nennen kann! Nächster Lauf ist am Mittwoch Vormittag; da ich Abends im St. Jakobs-Park in Basel bin und mir die CL-Quali zwischen dem FCB und IFK Göteborg reinziehe!
Ach ja: ich habe noch einen Auftrag zu vergeben. Ich bin – getrieben durch die Einlagen, die mich dazu nötigen, ein komplett neues Schuhsortiment aufzubauen – auf der Suche nach einem Paar Schuhe. In Darmstadt und Mannheim habe ich schon alles abgegrast. Auch im Internet kann ich es nicht finden. Es geht dabei um jenes Paar (*klick*) in Größe 11 (= EU 45,5-46). Der ehrliche Finder bekommt eine attraktive Prämie! Das mit dem CHF/EUR-Kurs hat sich im Übrigen erstmal erledigt. Der Franken steht im Moment so beschissen, dass ich eh komplett ruiniert bin. Also FAST...
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